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Sobre Kaio
Sou professor de Educação Física formado pela UNAERP com experiência em musculação e treinamento funcional.
Ofereço treinamento físico personalizado, focado nos seus objetivos, seja emagrecimento, ganho de massa muscular ou condicionamento físico, com acompanhamento profissional, segurança, motivação e resultados para sua saúde.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
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Português
Treino dividido em 3 partes
Parte 1 – Mobilidade e alongamento: Preparação das articulações e músculos, melhorando a amplitude dos movimentos e reduzindo a rigidez muscular.
Parte 2 – Ativação: Exercícios específicos para ativar a musculatura e preparar o corpo para os esforços do treino.
Parte 3 – Exercícios principais: Realização dos exercícios voltados aos objetivos do aluno, como ganho de força, hipertrofia, emagrecimento e melhora do condicionamento físico.
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