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Rafael
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- Artes Marciais
- Autodefesa
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Atleta de alta competição e licenciado em Ciências do Desporto dá aulas de Karaté, Defesa Pessoal e Treino Físico
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- Online
Sobre Rafael
Sou o Rafael Alves, licenciado em Ciências do Desporto pela Universidade de Coimbra e atleta de alta competição em Karaté. Nos últimos anos estive em contacto diário com treino, preparação física e ensino técnico, tendo realizado cerca de dois anos de estágio no BodyFitness, onde consolidei experiência em acompanhamento individual e em sala.
O meu objetivo é simples: ensinar com segurança e método, adaptando cada sessão ao nível e às metas de quem treina comigo — quer seja karaté, defesa pessoal ou condição física. Acredito numa abordagem prática, progressiva e objetiva, onde cada aula tem um propósito claro e resultados mensuráveis.
O que pode esperar de mim:
Profissionalismo e pontualidade em todas as sessões.
Planeamento individualizado com metas realistas e acompanhamento da evolução.
Segurança primeiro: técnica bem ensinada, prevenção de lesões e progressão adequada.
Comunicação clara e feedback construtivo para acelerar a aprendizagem.
Trabalho com crianças, jovens e adultos, desde iniciantes a praticantes experientes. Posso lecionar presencialmente em Coimbra ou online, com materiais e exercícios ajustados a cada contexto.
Se procura alguém comprometido, exigente q.b. e motivador, encontrará em mim um professor/treinador focado no seu progresso — técnico, físico e mental.
Primeira aula de diagnóstico gratuita para definirmos objetivos e plano de trabalho.
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Sobre a aula
- Iniciante
- Intermédio
- Avançado
- +2
níveis :
Iniciante
Intermédio
Avançado
Outros
Crianças
- Francês
- Inglês
- Português
- +1
Todos os idiomas falados na aula :
Francês
Inglês
Português
Espanhol
As minhas aulas são baseadas numa abordagem prática, dinâmica e adaptada ao nível e aos objetivos de cada aluno. O foco principal é garantir que cada sessão seja produtiva, segura e motivadora, respeitando sempre o ritmo individual.
Metodologia e técnicas de ensino
Utilizo métodos que combinam explicação teórica simplificada com muita prática, para que o aluno aprenda de forma clara e eficaz.
Aulas personalizadas que podem abranger karaté, defesa pessoal, treino funcional ou preparação física, conforme as necessidades de cada aluno.
Ensino progressivo: desde a aprendizagem dos fundamentos até ao desenvolvimento de capacidades avançadas.
Como decorre uma aula típica
Aquecimento e mobilidade – preparação do corpo para evitar lesões.
Parte técnica/prática – dependendo do foco (karaté, defesa pessoal ou treino físico).
Exercícios específicos – aplicados de acordo com os objetivos (força, resistência, técnica ou autodefesa).
Alongamentos e recuperação – essenciais para evolução e bem-estar.
Especializações como professor
Licenciado em Ciências do Desporto.
Atleta de alta competição em Karaté.
Experiência como treinador e estagiário em ginásios, tanto em treino físico como em acompanhamento individual.
Capacidade de adaptar o treino tanto para iniciantes como para atletas mais avançados.
Para quem se destinam as aulas
Crianças, jovens e adultos que queiram iniciar-se ou evoluir no karaté.
Pessoas que desejem aprender defesa pessoal de forma prática e eficaz.
Quem procura melhorar a sua condição física através de treinos funcionais e personalizados.
Atletas que pretendam complementar a sua preparação com treinos específicos de força, resistência e agilidade.
Cada aula é pensada para ser um passo em direção à evolução do aluno, seja no desporto, na autoconfiança ou na saúde física.
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Preços
Preço
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- 5h: 11 554 CVE
- 10h: 23 108 CVE
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Esta primeira aula de oferta com o(a) Rafael serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 30min
online
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