Ileana - Professor de Yoga - La Plata
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Ileana

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Sobre Ileana

Descobri o yoga aos 13 anos e, desde 2019, guio outras pessoas como professora. Meu interesse em compreender o movimento no corpo de outras pessoas e aprimorar a transmissão desse conhecimento me levou a estudar Educação Física na UNLP (Universidade Nacional de La Plata). Em minhas aulas, vejo a pessoa como um todo, integrando o plano físico com o plano sutil da mente e da energia. Gosto de conectar as pessoas com seu desejo de se movimentar e explorar seu potencial. Para mim, o yoga é sobre aprender a aceitar nossas limitações com gentileza e, a partir desse lugar de cuidado, nos encorajar a ir além.

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Sobre a aula

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    Intermédio

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    Crianças

  • Inglês
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Todos os idiomas falados na aula :

Inglês

Português

A aula começa com pranayama (exercícios respiratórios) para preparar o corpo energeticamente, seguido de movimentos articulares que o predispõem ao movimento. Uma série de posturas é explorada, com foco no alinhamento, mantendo o foco na respiração, que serve como guia. Os participantes mantêm cada postura por um período de tempo de acordo com suas capacidades individuais. Nesse ponto, eles seguem a inclinação natural do corpo para se mover, atentando-se a alguns princípios orientadores para aprimorar sua percepção. A aula termina com relaxamento.

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