Joana - Professor de Yoga - União das freguesias de Poceirão e Marateca
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Joana

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Aulas de Hatha Yoga para melhorar a sua saúde e bem-estar físico e mental. Também faço sessões de meditação.

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Super professora

Joana é uma das nossas melhores professoras de Yoga. Possui um perfil de qualidade, um diploma verificado, um rápido tempo de resposta e ótimas avaliações por parte dos seus alunos!

Sobre Joana

Tirei o curso de Instrutora de Yoga com a Associação Europeia de Terapias Orientais, com o Professor Paulo Hayes e a Professora Ana Hayes.

Os benefícios destas práticas são físicos e mentais, sendo alguns:

- diminuição do stress, ansiedade e o cansaço;
- diminuição da pressão arterial;
- aumento da capacidade de concentração e auto-estima;
- ajuda em casos de insónia;
- reforça o sistema imunitário.


Grande parte da minha experiência, tem sido em Yoga Sénior e com alunos com problemas de saúde (física e mental), garantindo sempre um acompanhamento personalizado, adequado às condições individuais de cada um.

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Sobre a aula

  • Iniciante
  • Intermédio
  • Avançado
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  • níveis :

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    Intermédio

    Avançado

    Outros

  • Inglês
  • Português

Todos os idiomas falados na aula :

Inglês

Português

Opção A: aulas de Hatha Yoga compostas por mantra, asana (posturas), pranayama (exercícios de respiração) e relaxamento final. Opção B: aulas de pranayama e dhyana (meditação).

* Mantra - repetição de sons e palavras para acalmar e despertar diferentes estados da mente;

* Asana - posturas psicofísicas;

* Pranayama - técnicas de respiração e controlo do prana (energia vital presente em toda a matéria) que, para além de melhorar a oxigenação do nosso organismo, acalma e estabiliza a mente, podendo servir de preparação do praticante para a prática de Dhyana;

* Relaxamento final - relaxamento induzido;

* Dhyana - meditação, onde vou introduzindo métodos de meditação diferentes, para ajudar o praticante a escolher um com o qual se identifique mais e, assim, implementá-lo na sua prática.

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Preços

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Preços dos packs

  • 5h: 13 232 CVE
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Esta primeira aula de oferta com o(a) Joana serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.

  • 30min

Detalhes

As aulas podem ser ao ar livre, num parque, jardim ou praia, a combinar.

Existe a possibilidade de fazer aulas de grupo e aí o preço por pessoa é reduzido.
Preço por pessoa:
* 2 pessoas: 1h 20€, 5h 90€ e 10h 180€
* 3 pessoas: 1h 15€, 5h 70€ e 10h 135€
* 4 pessoas: 1h 12€, 5h 55€ e 10h 108€
* 5 ou + pessoas: 1h 10€, 5h 45€ e 10h 90€

Estes preços são para situações em que não me desloco ou a deslocação não implica custos.
Ao contactarem-me, é averiguada a necessidade de acerto no valor.


Existe também a possibilidade de fazer aulas online e aí o preço por pessoa é ainda mais reduzido.
Preço por pessoa:
* 1 pessoa: 1h 20€, 5h 90€ e 10h 180€
* 2 pessoas: 1h 15€, 5h 70€ e 10h 135€
* 3 pessoas: 1h 12€, 5h 55€ e 10h 90€
* 4 pessoas: 1h 10€, 5h 45€ e 10h 85€
* 5 ou + pessoas: 1h 8€, 5h 36€ e 10h 70€

As aulas são marcadas previamente de acordo com a disponibilidade de ambas as partes.

Há a possibilidade de cancelamento e adiamento de uma aula, se for feito um aviso com pelo menos 24 horas de antecedência. Caso contrário, não haverá possibilidade de remarcação.

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