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Adriana
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Aulas particulares de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga em Copacabana ou Centro RJ, criadas especialmente para seu objetivo. Alimente todos os aspectos do ser, físico, emocional, mental e energético.
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Local das aulas
Sobre Adriana
Com uma visão voltada para união corpo e mente, através do Yoga busco contribuir para a conscientização corporal e respiratória, melhorando a concentração, flexibilidade e equilíbrio com uma prática completa que alimenta todos os aspectos do ser, físico, emocional, mental e energético, focando sempre nos benefícios do Yoga e meditação.
Baseando-me na tradição milenar do Yoga, as aulas se iniciam com musicas (mantras), exercícios respiratórios (pranyamas), exercícios de desbloqueio energético das articulações, concentração e conscientização corporal, respiratória, asanas (posturas) e relaxamento (yoga nidra).
Formação em Instrutor de Yoga pelo CDY - Centro de Desenvolvimento Em Yoga - Studio Narayana de Yoga & Terapias Holísticas – Formação em SAMKHYA VEDANTA YOGA. Rio de Janeiro- RJ. Prof. Ramai Das.
Formação em Hatha Yoga - Shiva Shankara Yoga Ashram, Teresópolis-RJ, Brasil -Prof. Edson Charles e Ananda.
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Sobre a aula
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Todos os idiomas falados na aula :
Português
Com o objetivo de oferecer, de forma individual e completa todos os benefícios do Yoga, integralmente e com base nos fundamentos da filosofia SAMKHYA VEDANTA YOGA e nos sutras escritos por Patanjali, utilizo elementos como ASANAS (posturas); manobras de alongamento com faixas, PRANAYAMA (controle da respiração); MANTRAS E MUDRÁS (cantos e gestos simbólicos e reflexológicos); YOGA NIDRA (relaxamento profundo) e MEDITAÇÃO. Este método vai além do fortalecimento e da elasticidade dos músculos. A prática constante e gradativa ajuda a equilibrar o corpo e a mente e a proporcionar um grande bem-estar físico, mental e energético.
De forma gradativa, constante, eficiente e transformadora abrange todas as facetas da vida como áreas de crescimento potencial, praticado também na nossa rotina diária. Permitindo uma conexão com a sabedoria interna e o potencial individual de cada SER.
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