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Margarida
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Aulas de yoga e técnicas de respiração - online e presencial. Yoga and breathing techniques - online and in person classes (portuguese and english classes). Yoga Alliance International certified
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Sobre Margarida
Sou professora de Yoga formada pela Escola Sunshine Yoga, curso certificado pela Yoga Alliance International (200h).
Praticante de diversos desportos, yoga e dança contemporânea incluídos, desde muito nova.
Sou, também, formada em BalletBodyBarre - método de treino de condicionamento físico com bases nas danças clássica, moderna, contemporânea, pilates e yoga.
Apaixonada pelo movimento, pelas práticas de well-being e mindfulness e pelo autoconhecimento contínuo do nosso corpo e mente.
Tenho uma história muito pessoal com o yoga e as técnicas de meditação e respiratórias - após um diagnóstico de cancro, foi uma das ferramentas que mais me ajudou (e ajuda) no processo de cura, numa abordagem holística juntamente com os processos clínicos.
Acredito e defendo que o yoga é uma prática para todos os corpos e todas as idades!
I'm a yoga teacher trained at the Sunshine Yoga School, a course certified by Yoga Alliance International (200 hours).
I've been involved in sports from a young age, including yoga and contemporary dance.
I also have a degree in BalletBodyBarre - a fitness training method based on classical, modern and contemporary dance, Pilates and yoga.
I'm passionate about movement, wellbeing and mindfulness practices and the ongoing self-awareness of our bodies and minds.
I have a very personal history with yoga, meditation and breathing techniques - after being diagnosed with cancer, it was one of the tools that helped (and helps) me most in the healing process, in a holistic approach alongside clinical processes.
I believe and advocate that yoga is a practice for all bodies and all ages!
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Sobre a aula
- Iniciante
- Intermédio
- Avançado
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níveis :
Iniciante
Intermédio
Avançado
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- Inglês
- Português
- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
Ensino a prática de Yoga como uma ferramenta de auto-conhecimento do corpo e da mente, consciência e presença em cada postura e movimento.
Procuro trabalhar o corpo e a mente de forma holística - um corpo saudável, maior capacidade de foco e de consciência corporal e mental.
De forma complementar, o trabalho com as técnicas respiratórias permitem uma atenção consciente nos movimentos e ciclos respiratórios. A respiração pode ser uma alidada do movimento, do controlo de emoções e da própria saúde física e mental.
Yoga é uma prática para todos! Vem experimentar.
Online - 15 EUR/h | Presencial - 30 EUR/h
I teach yoga as a tool for self-awareness of body and mind, awareness and presence in each posture and movement.
I try to work on the body and mind in a holistic way - a healthy body, greater ability to focus and awareness of body and mind.
In a complementary way, working with breathing techniques allows for conscious attention to movement and breathing cycles. Breathing can be an ally of movement, of emotional control, and of physical and mental health itself.
Yoga is a practice for everyone! Come and try it.
Online - 15 EUR/h | In person - 30 EUR/h
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- 1h
online
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Detalhes
Primeira aula é gratuita.
Não é necessário terem tapete - eu levo tapete, bloco e cinto para as aulas.
Posso também dar aula particular num espaco na zona da Parede/Rebelva (será necessário consultar disponibilidade previamente) - tem um acréscimo de 5EUR/aula.
The first class is free.
You don't need to bring your own mat - I'll bring a mat, yoga block and belt.
I can also give private classes in a studio in the Parede/Rebelva area (you will need to check availability beforehand) - this costs an extra 5EUR/class.
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