Fernanda
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O Personal Trainer vai preparar e acompanhar os seus treinos de forma a realizar os exercícios com segurança, para proporcionar um condicionamento adequado, com finalidade estética, de reabilitação, de treino ou de manutenção da saúde
Os resultados demonstraram a superioridade de se treinar com personal. Os exercícios testados foram leg press, supino, extensão de joelhos e rosca direta e os que treinaram com personal executaram com maior carga. O esforço percebido também foi maior no grupo que treinou com o treinador pessoal, o que é positivo.
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