Thamyris - Professor de Treino Personalizado - Praia Grande
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Bacharel em Educação Física Pós Graduação em Exercício e Atividade Física para a Prevenção de Doenças e Promoção da Saúde pelo Instituto Albert Einstein

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Sobre Thamyris

Muito prazer! Sou Thamyris Cardoso, e meu foco é a sua saúde integral. 🩺
Com 35 anos de idade e uma trajetória dedicada ao movimento humano, eu acredito que o exercício físico é o melhor remédio que existe desde que seja prescrito com ciência e respeito à sua história.

Minha formação une dois pilares fundamentais: a Educação Física e a Pedagogia. Isso significa que meu trabalho vai além de contar repetições; eu busco educar o seu corpo e a sua mente para que a atividade física se torne parte da sua identidade, e não uma obrigação passageira.

Por que confiar no meu método?
Para oferecer o melhor aos meus alunos, busquei especializações de alto nível, incluindo o curso de Atividade e Exercícios Físicos para Promoção da Saúde e Prevenção de Doenças pelo renomado Instituto Albert Einstein. Essa base me permite olhar para você de forma clínica e segura, focando em:
Prevenção: Blindar seu corpo contra doenças crônicas e dores limitantes.
Longevidade: Garantir que você tenha autonomia e vitalidade hoje e daqui a 30 anos.
Ciência: Aplicar o que há de mais moderno na saúde para o seu bem-estar.

"Faça o que eu falo, não faça o que eu faço"
Gosto de brincar com essa frase porque ela carrega uma verdade absoluta no treinamento: o Princípio da Individualidade Biológica.

O que funciona para o meu corpo, para a minha rotina e para o meu metabolismo de 35 anos, não é necessariamente o que você precisa agora. No meu treino, não existe "copia e cola".

O que é bom para mim, pode não ser o melhor para você. Meu papel é descobrir o que o seu organismo precisa para florescer, respeitando seu histórico, suas limitações e seus objetivos pessoais.

Aqui, a estrela não é o exercício da moda, é a sua qualidade de vida.

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Sobre a aula

  • Todos os níveis
  • Português

Todos os idiomas falados na aula :

Português

Por que treinar comigo vai além do espelho?
Muitas vezes, a busca pela "melhor forma" foca apenas em números: menos quilos na balança, mais carga no supino ou um percentual de gordura baixíssimo. Mas eu quero te fazer uma pergunta: de que adianta um corpo esteticamente impecável se ele vive cansado, dolorido ou no limite do estresse?
Minha metodologia como personal trainer é diferente porque eu não enxergo você como uma máquina de performance, mas como um ser humano que busca longevidade.
O meu foco é o seu "Eu" do futuro:
Saúde em primeiro lugar: Treinamos para regular seus hormônios, melhorar seu sono e fortalecer seu sistema imunológico.
Qualidade de Vida: O objetivo é que você tenha energia para brincar com seus filhos, produtividade para trabalhar e disposição para viajar, sem que o treino seja um fardo.
Performance com Consciência: Sim, vamos melhorar seu desempenho, mas respeitando os limites do seu corpo para evitar lesões que te afastariam dos treinos.
Estética Sustentável: O corpo bonito se torna um reflexo natural de uma rotina saudável, e não de sacrifícios extremos que ninguém consegue manter por muito tempo.
Minha missão: Eu não quero apenas que você mude de roupa no vestiário e se sinta bem. Eu quero que você saia da academia sentindo que a sua vida, como um todo, ficou mais leve e funcional.
Vamos treinar para viver melhor, e não apenas para o próximo verão.

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