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Rodrigo
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Como Personal Trainer, trabalho de forma individualizada para ajudar você a evoluir com segurança e estratégia, seja na musculação e hipertrofia, emagrecimento, condicionamento físico, corrida, além d
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Sobre Rodrigo
Compartilho meus conhecimentos porque acredito que treinar não é apenas mudar o corpo, é aprender a cuidar dele. Meu objetivo é transformar conhecimento em resultado, ajudando cada pessoa a treinar melhor, com segurança e propósito.
E o mais importante treinar com longevidade, sem treinos massante e sem achismo.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Método F.O.C.O.
F — Fundamento
Primeiro entendemos seu corpo, seu nível atual, limitações, mobilidade e objetivo. Nada de simplesmente copiar um treino pronto.
O — Objetivo
Definimos exatamente onde você quer chegar: hipertrofia, emagrecimento, condicionamento, corrida ou melhora da qualidade de vida.
C — Construção
Montamos o treinamento de acordo com você, combinando musculação, exercícios cardiovasculares, corrida, mobilidade e alongamento quando necessário.
O — Otimização
A cada período avaliamos sua evolução e ajustamos o treinamento. Carga, volume, intensidade, exercícios e estratégias mudam conforme seu corpo responde.
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Preços
Preço
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