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André
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Sobre André
Instrutor há mais de 10 anos.
Já tive contato com diversas modalidades de treino, e por causa disso sei quais são os tipos de treino que entregam resultados mais rápidos e mais lentos em termos de emagrecimento.
Não a toa desenvolvi uma metodologia própria de treino chamada de TREINAMENTO HÍBRIDO.
Para saber sobre a metodologia leia a descrição acima.
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Sobre a aula
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Português
Desde a época de faculdade percebia que as mulheres tinham dificuldade em aderir ao estilo de treino da musculação convencional. Motivo que as levava muitas vezes para as aulas coletivas: zumba, jump, ritmos etc.
Porém sem obter resultados nas aulas de dança e aversão à prática de musculação, eu criei um método NOVO que gerasse engajamento do público feminino e que entregasse resultados muito mais rápidos do que a clássica musculação.
Essa metodologia segue quatros pilares.
INTENSIDADE.
FREQUÊNCIA
ESPECIFICIDADE.
VARIEDADE.
Dentro do pilar intensidade existe somente dois princípios: treinos rápidos e eficientes.
No pilar da frequência você precisa se comprometer a malhar no mínimo 4x na semana. Assim, você consegue manter a disciplina da regularidade, sem abrir mão da sua vida social.
No pilar da especificidade entra o princípio de que ele é voltado somente para o público feminino, pois a metodologia foca 100% em ter um corpo slim com pernas torneadas e glúteos firmes.
Por último, mas tão importante quantos os demais, o pilar da variedade segue o princípio dos diferentes estímulos. Vou te explicar isso com um exemplo:
Na musculação ou em aulas coletivas, seus treinos são quase sempre iguais, e quando mudam é pouquíssima coisa. Ou seja, mantendo um estímulo único.
Isso influencia diretamente nos seus resultados, porque seu corpo se acostuma rapidamente com o treino, não gerando novas adaptações corporais ao estímulo que é dado.
Com base no pilar da variedade eu construo diferentes treinos que são trocados em uma frequência que impede seu corpo de se "acostumar", estando sempre com diferentes estímulos que provocam constantes adaptações corporais.
Se você está comprometida a fazer o passo a passo para adquirir seu corpo dos sonhos, então eu aguardo sua mensagem.
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