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Marcos
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Estudante de educação física, especialista correção postura e reforço muscular da lombar.
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Local das aulas
Sobre Marcos
Meu maior incentivo é saber que posso transformar realidades. Compartilhar meu conhecimento é mais do que ensinar: é guiar cada aluno para uma vida com mais liberdade de movimento, menos dor e mais confiança no próprio corpo. Cada vez que vejo alguém recuperando o prazer de se mover sem medo, com segurança e postura, tenho a certeza de que estou no caminho certo.
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Sobre a aula
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níveis :
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Crianças
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Português
Sou personal trainer com foco em correção postural e fortalecimento da lombar, ajudando meus alunos a conquistarem mais qualidade de vida, alívio de dores e melhora no desempenho físico. Trabalho com treinos individualizados, baseados em avaliação postural, histórico de lesões e objetivos específicos de cada pessoa.
Utilizo técnicas de alongamento ativo, mobilidade articular, exercícios de estabilidade e fortalecimento muscular profundo (core e paravertebrais), promovendo reeducação corporal e prevenção de lesões.
Atendo desde iniciantes até atletas, sempre priorizando a execução correta dos movimentos e a progressão segura. Se você sente dores nas costas, má postura ou quer melhorar seu condicionamento com segurança, posso te ajudar com um plano eficaz e adaptado à sua rotina.
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Esta primeira aula de oferta com o(a) Marcos serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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