Sandra
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Sobre Sandra
Eu fui atleta durante 10 anos e pratico ginásio há 8 anos. Estou a tirar uma licenciatura em Treino Desportivo de Natação. Que inclui teoria e metodologia de treino, entre outras. Faço planos de treino e apresento em reuniões à distância, com ou sem aquecimento e alongamentos
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Sobre a aula
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Eu ensino primeiro que tudo a treinar, de seguida seguimos para o treino em si! Os meus planos de treino estarão diretamente relacionados com o que o praticante quiser atingir. Nas minhas aulas aprendi bastante sobre zonas de intensidade e diversas formas de treino de força e é isso que aplico nos planos de treino!
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