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- Hatha Yoga
Formada em Educação Física e yoga. Ministro aulas de Yôga personalizada, com foco na ansiedade, depressão e insônia. Hare Om.
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Sobre Gilmara
Trilho o caminho do yoga há 8 anos e sei os benefícios que ele proporciona desde bem-estar, qualidade de vida e autoconhecimento. O estudo do yoga é constante e por se tratar de uma filosofia, esse aprendizado não tem fim.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Espanhol
Iniciamos nossas aulas com um questionário de anamnese para conhecer melhor o aluno. Saber quais objetivos pretendem alcançar e se possuem alguma limitação física, doenças crônicas, dores e outros aspectos relevantes para construir uma prática que seja eficaz em cada particularidade.
Faremos exercícios para a respiração consciente (Pranayama), limpeza, posturas físicas (asana) de permanência (força), de alongamento, resistência e de relaxamento (yoganidra).
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Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
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Excelente profissional, com experiência conduz a aula com tranquilidade, também é professora de educação física e acredito que isso faz toda diferença para proteção física dos alunos.
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