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Rafael
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- Treino Personalizado
Formado em Educação Física (2016) e pós graduado em musculação e treinamento personalizado (2021) pela Faculdade de Educação Física de Sorocaba (FEFISO).
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Local das aulas
Sobre Rafael
Prático Jiu-jitsu desde os quinze anos de idade. Entrei na área da Educação Física, num primeiro momento, a fim de trabalhar com esse público, atletas de modalidades de combate.
Porém, ao longo da minha trajetória, pude ver o quão importante é o trabalho do profissional de Educação Física para a população em geral. Me apaixonei pelo processo pedagógico único que cada aluno propõe e pelo impacto positivo que a melhora do condicionamento físico (e da saúde, consequentemente) tem na vida das pessoas.
Estou aqui para exercer com excelência minha vocação de profissional da saúde e do movimento.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Meu trabalho se dá em quatro etapas:
1- Avaliação
Esse é o momento de conhecer o aluno. Depois de uma conversa bem direcionada e a aplicação da devida anamnese, escolho os testes apropriados para gerar dados a respeito do condicionamento físico do praticante e classificar seu nível de treinamento.
2- Elaboração do programa
Baseado no que foi coletado na primeira etapa, determino quais serão os estímulos adequados para as primeiras semanas de treinamento. Sempre optando por exercícios seguros e eficientes, métodos consolidados pela literatura científica e sendo orientado pelos desejos, limitações e potencialidades do indivíduo.
3- Acompanhamento
Elaborado o programa, o aluno começa a treinar. Através de informações importantes como: frequência semanal, duração das sessões, nível de esforço, presença de dores ou desconfortos, compatibilidade com a rotina e feedbacks diversos, classifico o programa como apropriado ou carente de pequenas modificações.
4- Ajustes e reavaliação
Se necessário, faço mudanças no programa para que ele seja de fato realizado com segurança, conforto e eficiência.
Depois disso (e de algumas semanas de treinamento) o aluno refaz os testes de condicionamento físico para termos em mãos o resultado do programa e a magnitude de seus efeitos na força, potência, resistência e aptidão aeróbia.
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Preços
Preço
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