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Paulo Affonso
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Formado em Educação Física, ofereço treinos visando desenvolver força, mobilidade, agilidade, flexibilidade e correção postural.
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Local das aulas
Sobre Paulo Affonso
Formação acadência na UFRJ, curso de Pilates, praticante de Yoga, surf, skate e dos esportes de raquete (Badminton e Squash),
pós-graduado em atividades aquáticas e professor e treinador da equipe de Badminton do Ginásio educacional Juan Antônio Samaranch.
Desenvolvi minha metodologia ao longo dos anos que trabalhei nos Clubes dos Caiçaras, Monte Libano, Hotel Sheraton e AABB Lagoa onde hoje ministro aulas de Badminton.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Os treinos podem ser realizados em casa ou ao ar livre ( praia, praça ou parque) e são baseados nas técnicas do Yoga, Pilates, funcional e nos conteúdos científicos referentes a fisiologia do exercício, biomecânica e cinesiologia.
Avaliação: teste de resistência abdominal, teste de suspensão na barra, flexibilidade ( sentar e alcançar ), equilíbrio ( teste unipodal ), coordenação ( dedo- nariz - dedo, calcanhar - joelho ), resistência aeróbia ( corrida de 12 minutos )
Módulo 1 : abdômen, quadril e costas e peito (6 aulas)
Módulo 2: membros superiores e inferiores (6 aulas)
Módulo 3: mobilidade, equilíbrio, e agilidade. (6 aulas)
Obs: aulas de 50 minutos.
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Avaliações
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Detalhes
Avaliação funcional para identificando vícios posturais, mobilidade, agilidade e coordenação. Avaliação antropométrica pa a mensurar o perímetro de membros superiores, inferiores, peso, altura e percentual de gordura.
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