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Sobre Cristiana
Olá sou a Cris, praticante de yoga desde 2015 e professora desde 2018. Iniciei este caminho por pura paixão e aqui fiquei! Tenho também formação em yoga para crianças e yoga sénior, em 2019 acrescentei a formação de Yoga aéreo.
Procuro sempre adaptar as minhas aulas ao aluno, respeitando os seus limites mas procurando que este siga sempre o caminho da autossuperação.
O melhor de dar aulas é ver o sorriso dos alunos no fim e o entusiasmo que ganham a cada conquista!
Aulas presenciais no espaço Sukha em Alfena
Dou também workshops de culinária vegetariana, fermentação de vegetais e pão artesanal!
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Sobre a aula
- Iniciante
- Intermédio
- Avançado
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níveis :
Iniciante
Intermédio
Avançado
Outros
Crianças
- Francês
- Inglês
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Francês
Inglês
Português
Inspira profundamente, expira e liberta...
Começamos a aula com pranayama, a respiração, para ajudar a trazer a mente ao aqui e agora centrando a nossa atenção no presente. Seguimos com os Asanas, as posições, encadeadas estilo Vinyasa de forma a que te sintas centrado e presente. Terminamos a prática física com Yoga Nidra, a descontração, para que relaxes e integres tudo o que aprendeste. E no fim Samiyama, a meditação, para que te encontres dentro de ti.
Muito mais que uma prática, yoga é uma filosofia de vida e eu estou aqui para te auxiliar.
Sentes este chamado?
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