Douglas Carvalho Alves
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- Coaching Pessoal
Lutador profissional de MMA e faixa-preta de kickboxing, brazilian jiu-jitsu, luta-livre esportiva e grau preto de muaythai
- Coaching Pessoal
Local das aulas
Sobre Douglas Carvalho Alves
Name:Douglas Carvalho Alves
AKA-Boxer de Rua
Age: 34 years old
From: Rio de Janeiro (BRASIL)
MMA profissional fighter
Kickboxing Black-belt
Muaythai Black-degree
Luta-livre esportiva Black-belt
Jiu-jitsu Black-belt
Amateur boxer
Boxing coach
Former middleweight title challenger in the Brave Combat Federation.
"Martial arts for life"
Ninguém imagina porque a arte marcial de um modo geral chegou a uma postura inadequadamente machista.
.
Não diferente de muitos esportes - as mulheres que se interessaram tiveram que
ultrapassar barreiras para, atualmente, estar praticando o esporte.
.
Não deixo de considerar que muitas mulheres têm preconceito com o esporte, uma vez que é um esporte de contato e não é divulgado como realmente deveria ser. Mas tudo é questão de tempo e boas referências.
.
Artes marciais são excelentes para mulheres, homens e crianças em geral. Muay thai, kickboxing, boxe, beachboxing, jiu-jitsu, luta-livre esportiva, wrestling e todas mixed martial arts são os esportes mais completos que existem porque melhoram o condicionamento físico, aumentam a força, a flexibilidade, o fôlego, a resistência muscular e cardiovascular e contribuem para o emagrecimento. Além disso, diminui ou, quase sempre, elimina a ação negativa do estresse do dia a dia.
.
Somado a isso o praticante tem um momento seu, de distração das atividades rotineiras, onde terá sua autoestima e sua autoconfiança aumentadas.
.
Aa Artes Marciais como defesa pessoal também é muito interessante para mulheres em especial. Elas aprenderão a se defender de golpes traumáticos como socos, chutes, tapas, pauladas, ataques com facas além de saber como se desvencilhar de ataques severos como gravatas, estrangulamentos e imobilizações diversas. A mulher que tem esse conhecimento tende a sentie-se mais seguras em relação a violência urbana e doméstica.
.
Quer esporte melhor pra mulher que estes? Esposas, filhas, namoradas, amigas, a cada mês tem mais mulheres interessadas, luta é pura energia positiva !
.
Para cada mulher que estiver lendo esse artigo, um conselho: experimente uma das minhas aulas como esporte, terapia e filosofia de vida. Você não vai se arrepender !!
.
Para cada homem que ler esse artigo: avise a todas as mulheres que você conhece sobre as minhas aulas e sobre o benefício que o esporte traz, elas viverão mais sorridentes, com certeza !!!
Conheça 7 maiores benefícios do Jiu-Jitsu e da luta-livre esportiva para o corpo e mente
Após conhecer um pouco sobre a história do Jiu-Jitsu, vamos mostrar agora os seis benefícios da arte marcial que conquista crianças, jovens, adultos e idosos.
É um esporte da família, que disciplina, cura e modifica os estilos de vida sempre para melhor. Confira!
1. Combate a ansiedade e o estresse
O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que ensina aos alunos torções, estrangulamentos e mobilizações em movimentos altamente flexíveis que exigem força e muito condicionamento físico.
Por isso, as aulas desgastam o organismo, liberando dopamina, o hormônio do prazer. Assim, o praticante se sente mais motivado, fica com a autoestima elevada e mais disposto para encarar os desafios do dia a dia, ou seja, é um excelente remédio para combater tanto a ansiedade quanto os sintomas do estresse.
Até mesmo pessoas diagnosticadas com depressão conseguem viver melhor após o início das aulas, pois ficam mais positivas e confiantes de si mesmas.
É uma arte marcial que exige pensamentos rápidos, reflexos apurados e coragem. Aspectos fundamentais para fazer com que a mente tenha mais foco e saúde.
2. Disciplina
Assim como as demais artes marciais, o Jiu-Jitsu disciplina os praticantes. É preciso praticar o respeito, humildade, senso de humanidade, compaixão e abertura para o diálogo.
Inúmeros valores também são ensinados nos treinamentos, como a capacidade de superação, de saber pensar sobre pressão ou ter resiliência.
Também podemos citar a persistência para aprender determinado golpe e ainda para superar os objetivos, como a vitória diante de um bom adversário.
3. Defesa pessoal
Ninguém que faz Jiu-Jitsu vai se arriscar a reagir a um assalto a mão armada, mas terá recursos suficientes para se defender em momentos de tensão.
O desenvolvimento da defesa pessoal traz mais segurança e faz com que o praticante se torne mais alerta em relação aos riscos de violência no dia a dia, principalmente para as mulheres em relacionamentos pouco sadios.
Uma das vantagens é que o jiujiteiro consegue imobilizar uma pessoa mais pesada em questão de segundos, contendo a situação, ou seja, trata-se de uma arte marcial ideal para muita gente, de seguranças a adolescentes, passando por idosos e adultos.
4. Define o corpo
Nos treinamentos, um dos benefícios do Jiu-Jitsu é que o praticante movimento todos os músculos, queimando mais de 800 calorias por aula, ou seja, a definição do corpo é uma consequência natural do esporte.
Há muitos exercícios de alongamento e condicionamento físico, sem falar nos rolas que exigem muito preparo. São minutos que desgastam o corpo e fazem com que as células trabalhem favoravelmente em prol do fortalecimento muscular.
Portanto, se você também está em busca de perda de peso e definição do corpo, o Jiu-Jitsu pode ser uma excelente escolha.
5. Contribui com a saúde do coração
Contendo atividades aeróbicas e anaeróbicas, o esporte não é restrito aos movimentos no chão. Trata-se de um conjunto que auxilia na respiração e na circulação sanguínea, aspectos fundamentais para auxiliar na saúde do coração.
Dessa maneira, os praticantes de Jiu-Jitsu mantêm o fortalecimento cardiovascular. As aulas também aceleram o metabolismo, traz mais saúde para o sangue, veias e células, sendo uma modalidade ideal para quem quer viver melhor e com mais qualidade.
6 . Melhora o condicionamento físico
Como cada aluno tem um determinado metabolismo, existem vários casos de pessoas que chegam a queimar até 1000 calorias em apenas uma aula de 1h30 de Jiu-Jitsu.
Assim, o praticante pode até mesmo se destacar em outras atividades, como em uma corrida, caminhada, ciclismo, natação, escalada etc. O Jiu-Jitsu é um excelente complemento que ajuda no condicionamento físico tanto dos amadores quanto dos profissionais.
7. Socializa e traz qualidade à alimentação
A prática da modalidade é como viver em família. Existe um clima bem saudável nas academias e muita socialização. Os alunos trocam ideias, se tornam grandes amigos, saem juntos e até viajam para campeonatos ou para curtir momentos de lazer.
Estão juntos nos treinos mais puxados e se interagem. Além disso, muita gente se influencia pelos bons hábitos dos mais graduados e começa uma mudança na dieta logo após as primeiras aulas.
Não são poucos os exemplos de alunos que deixaram de beber álcool e refrigerantes, adotando uma alimentação mais balanceada, rica em proteínas e fibras.
Há diversas dietas de pré e pós treinos que auxiliam na eliminação das toxinas do organismo, ou seja, o esporte estimula hábitos saudáveis.
Após conhecer esses sete benefícios do Jiu-Jitsu, certamente você já percebeu que a arte marcial é indicada para diferentes tipos de pessoas e objetivos diversos.
No entanto, antes de começar na atividade, visite a academia que você pretende treinar, converse com o mestre e esteja bem decidido para entrar de vez na arte suave. os resultados serão altamente positivos!
Conheça os benefícios do boxe, Kickboxing e do muay thai para o corpo e a mente
A combinação de técnica e exercícios de alta intensidade promete resultados rápidos para quem pratica qualquer uma das duas lutas
Força e percepção corporal
Tanto o boxe quanto o muay thai são exercícios completos, de alta intensidade, que trabalham a musculatura, a resistência e o desempenho cardiorrespiratório. Os treinos envolvem práticas de defesa e ataque que movimentam todo o corpo e exigem uma quantidade significativa de força. Assim, o corpo desenvolve constantemente a resistência e os músculos. A consequência é um físico mais forte e o maior entendimento da percepção corporal.
Coordenação motora e reflexos
Praticar boxe ou uma arte marcial é uma forma de melhorar a coordenação motora que impacta diversas atividades do dia a dia. É preciso aprender a se movimentar de forma rápida, antecipar o pensamento e prever movimentos dos quais é preciso se defender. A prática constante é essencial para desenvolver estas habilidades que, com o passar do tempo e da idade, vão se deteriorando se não trabalhadas.
Tonificação muscular
O boxe e o muay thai são esportes excelentes para desenvolver o corpo: eles tonificam os músculos e diminuem o percentual de gordura de forma rápida e eficiente. Quem pratica com regularidade e mantém uma dieta balanceada percebe em pouco tempo a diferença no físico. Isso porque as duas lutas combinam movimentos aeróbicos intensos com uso de força. Fortalecer os músculos vai além da aparência, já que melhora a postura, evita a perda muscular natural, melhora a saúde do coração, entre outros pontos positivos.
Equilíbrio (físico e emocional) e concentração
O boxe, kickboxing e o muay thai são esportes que exigem técnica e concentração para serem bem praticados. Os movimentos nunca vão ser perfeitos, mas quanto mais se treina, mais corretos e ajustados eles ficam. E para progredir é preciso ter foco, disciplina e se concentrar em cada movimento. Assim, a prática acaba sendo muito eficiente para melhorar o equilíbrio físico e emocional, o que se reflete em diversos campos da vida.
Alívio do estresse
Praticar exercícios físicos é uma forma infalível de aliviar o estresse. Quando nos movimentamos, aumentamos a produção de endorfina, o hormônio do bem-estar, no cérebro. Há algo de libertador e prazeroso em bater em um saco de areia. Além de diminuir o estresse, o exercício também alivia a tensão dos músculos e energiza o corpo.
Aumento da autoconfiança e da flexibilidade
Praticar um esporte de alta intensidade e muita técnica é uma forma de aumentar a capacidade de superar desafios a cada treino. Cada nova técnica dominada representa uma conquista que aumenta a autoconfiança do praticante dentro e fora da academia. Além disso, os benefícios físicos que são percebidos em pouco tempo contribuem para melhorar a autoestima. Em uma aula de qualquer uma dessas modalidades é possível queimar entre 1350 e 1500 calorias, por exemplo.
Mas os benefícios da prática de boxe, kickboxing e muay thay não param por aí. Essas lutas também melhoram a estabilidade e o domínio corporal, a coordenação motora, a flexibilidade, os reflexos e movimenta as articulações.
Cuidados para evitar lesões
O boxe, kickboxing e o muay thai são esportes de alto impacto, o que significa que é preciso ter cuidado para executar os movimentos de forma correta e evitar lesões. A melhor forma de ter essa segurança é contando com o apoio de instrutores capacitados e experientes, que identificam e respeitam as limitações de cada aluno. Venha treinar comigo!!
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Sobre a aula
- Iniciante
- Intermédio
- Avançado
- +2
níveis :
Iniciante
Intermédio
Avançado
Outros
Crianças
- Inglês
- Português
- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
Name:Douglas Carvalho Alves
AKA-Boxer de Rua
Age: 34 years old
From: Rio de Janeiro (BRASIL)
MMA profissional fighter
Kickboxing Black-belt
Muaythai Black-degree
Luta-livre esportiva Black-belt
Jiu-jitsu Black-belt
Amateur boxer
Boxing coach
Former middleweight title challenger in the Brave Combat Federation.
"Martial arts for life"
Ninguém imagina porque a arte marcial de um modo geral chegou a uma postura inadequadamente machista.
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Não diferente de muitos esportes - as mulheres que se interessaram tiveram que
ultrapassar barreiras para, atualmente, estar praticando o esporte.
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Não deixo de considerar que muitas mulheres têm preconceito com o esporte, uma vez que é um esporte de contato e não é divulgado como realmente deveria ser. Mas tudo é questão de tempo e boas referências.
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Artes marciais são excelentes para mulheres, homens e crianças em geral. Muay thai, kickboxing, boxe, beachboxing, jiu-jitsu, luta-livre esportiva, wrestling e todas mixed martial arts são os esportes mais completos que existem porque melhoram o condicionamento físico, aumentam a força, a flexibilidade, o fôlego, a resistência muscular e cardiovascular e contribuem para o emagrecimento. Além disso, diminui ou, quase sempre, elimina a ação negativa do estresse do dia a dia.
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Somado a isso o praticante tem um momento seu, de distração das atividades rotineiras, onde terá sua autoestima e sua autoconfiança aumentadas.
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Aa Artes Marciais como defesa pessoal também é muito interessante para mulheres em especial. Elas aprenderão a se defender de golpes traumáticos como socos, chutes, tapas, pauladas, ataques com facas além de saber como se desvencilhar de ataques severos como gravatas, estrangulamentos e imobilizações diversas. A mulher que tem esse conhecimento tende a sentie-se mais seguras em relação a violência urbana e doméstica.
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Quer esporte melhor pra mulher que estes? Esposas, filhas, namoradas, amigas, a cada mês tem mais mulheres interessadas, luta é pura energia positiva !
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Para cada mulher que estiver lendo esse artigo, um conselho: experimente uma das minhas aulas como esporte, terapia e filosofia de vida. Você não vai se arrepender !!
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Para cada homem que ler esse artigo: avise a todas as mulheres que você conhece sobre as minhas aulas e sobre o benefício que o esporte traz, elas viverão mais sorridentes, com certeza !!!
Conheça 7 maiores benefícios do Jiu-Jitsu e da luta-livre esportiva para o corpo e mente
Após conhecer um pouco sobre a história do Jiu-Jitsu, vamos mostrar agora os seis benefícios da arte marcial que conquista crianças, jovens, adultos e idosos.
É um esporte da família, que disciplina, cura e modifica os estilos de vida sempre para melhor. Confira!
1. Combate a ansiedade e o estresse
O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que ensina aos alunos torções, estrangulamentos e mobilizações em movimentos altamente flexíveis que exigem força e muito condicionamento físico.
Por isso, as aulas desgastam o organismo, liberando dopamina, o hormônio do prazer. Assim, o praticante se sente mais motivado, fica com a autoestima elevada e mais disposto para encarar os desafios do dia a dia, ou seja, é um excelente remédio para combater tanto a ansiedade quanto os sintomas do estresse.
Até mesmo pessoas diagnosticadas com depressão conseguem viver melhor após o início das aulas, pois ficam mais positivas e confiantes de si mesmas.
É uma arte marcial que exige pensamentos rápidos, reflexos apurados e coragem. Aspectos fundamentais para fazer com que a mente tenha mais foco e saúde.
2. Disciplina
Assim como as demais artes marciais, o Jiu-Jitsu disciplina os praticantes. É preciso praticar o respeito, humildade, senso de humanidade, compaixão e abertura para o diálogo.
Inúmeros valores também são ensinados nos treinamentos, como a capacidade de superação, de saber pensar sobre pressão ou ter resiliência.
Também podemos citar a persistência para aprender determinado golpe e ainda para superar os objetivos, como a vitória diante de um bom adversário.
3. Defesa pessoal
Ninguém que faz Jiu-Jitsu vai se arriscar a reagir a um assalto a mão armada, mas terá recursos suficientes para se defender em momentos de tensão.
O desenvolvimento da defesa pessoal traz mais segurança e faz com que o praticante se torne mais alerta em relação aos riscos de violência no dia a dia, principalmente para as mulheres em relacionamentos pouco sadios.
Uma das vantagens é que o jiujiteiro consegue imobilizar uma pessoa mais pesada em questão de segundos, contendo a situação, ou seja, trata-se de uma arte marcial ideal para muita gente, de seguranças a adolescentes, passando por idosos e adultos.
4. Define o corpo
Nos treinamentos, um dos benefícios do Jiu-Jitsu é que o praticante movimento todos os músculos, queimando mais de 800 calorias por aula, ou seja, a definição do corpo é uma consequência natural do esporte.
Há muitos exercícios de alongamento e condicionamento físico, sem falar nos rolas que exigem muito preparo. São minutos que desgastam o corpo e fazem com que as células trabalhem favoravelmente em prol do fortalecimento muscular.
Portanto, se você também está em busca de perda de peso e definição do corpo, o Jiu-Jitsu pode ser uma excelente escolha.
5. Contribui com a saúde do coração
Contendo atividades aeróbicas e anaeróbicas, o esporte não é restrito aos movimentos no chão. Trata-se de um conjunto que auxilia na respiração e na circulação sanguínea, aspectos fundamentais para auxiliar na saúde do coração.
Dessa maneira, os praticantes de Jiu-Jitsu mantêm o fortalecimento cardiovascular. As aulas também aceleram o metabolismo, traz mais saúde para o sangue, veias e células, sendo uma modalidade ideal para quem quer viver melhor e com mais qualidade.
6 . Melhora o condicionamento físico
Como cada aluno tem um determinado metabolismo, existem vários casos de pessoas que chegam a queimar até 1000 calorias em apenas uma aula de 1h30 de Jiu-Jitsu.
Assim, o praticante pode até mesmo se destacar em outras atividades, como em uma corrida, caminhada, ciclismo, natação, escalada etc. O Jiu-Jitsu é um excelente complemento que ajuda no condicionamento físico tanto dos amadores quanto dos profissionais.
7. Socializa e traz qualidade à alimentação
A prática da modalidade é como viver em família. Existe um clima bem saudável nas academias e muita socialização. Os alunos trocam ideias, se tornam grandes amigos, saem juntos e até viajam para campeonatos ou para curtir momentos de lazer.
Estão juntos nos treinos mais puxados e se interagem. Além disso, muita gente se influencia pelos bons hábitos dos mais graduados e começa uma mudança na dieta logo após as primeiras aulas.
Não são poucos os exemplos de alunos que deixaram de beber álcool e refrigerantes, adotando uma alimentação mais balanceada, rica em proteínas e fibras.
Há diversas dietas de pré e pós treinos que auxiliam na eliminação das toxinas do organismo, ou seja, o esporte estimula hábitos saudáveis.
Após conhecer esses sete benefícios do Jiu-Jitsu, certamente você já percebeu que a arte marcial é indicada para diferentes tipos de pessoas e objetivos diversos.
No entanto, antes de começar na atividade, visite a academia que você pretende treinar, converse com o mestre e esteja bem decidido para entrar de vez na arte suave. os resultados serão altamente positivos!
Conheça os benefícios do boxe, Kickboxing e do muay thai para o corpo e a mente
A combinação de técnica e exercícios de alta intensidade promete resultados rápidos para quem pratica qualquer uma das duas lutas
Força e percepção corporal
Tanto o boxe quanto o muay thai são exercícios completos, de alta intensidade, que trabalham a musculatura, a resistência e o desempenho cardiorrespiratório. Os treinos envolvem práticas de defesa e ataque que movimentam todo o corpo e exigem uma quantidade significativa de força. Assim, o corpo desenvolve constantemente a resistência e os músculos. A consequência é um físico mais forte e o maior entendimento da percepção corporal.
Coordenação motora e reflexos
Praticar boxe ou uma arte marcial é uma forma de melhorar a coordenação motora que impacta diversas atividades do dia a dia. É preciso aprender a se movimentar de forma rápida, antecipar o pensamento e prever movimentos dos quais é preciso se defender. A prática constante é essencial para desenvolver estas habilidades que, com o passar do tempo e da idade, vão se deteriorando se não trabalhadas.
Tonificação muscular
O boxe e o muay thai são esportes excelentes para desenvolver o corpo: eles tonificam os músculos e diminuem o percentual de gordura de forma rápida e eficiente. Quem pratica com regularidade e mantém uma dieta balanceada percebe em pouco tempo a diferença no físico. Isso porque as duas lutas combinam movimentos aeróbicos intensos com uso de força. Fortalecer os músculos vai além da aparência, já que melhora a postura, evita a perda muscular natural, melhora a saúde do coração, entre outros pontos positivos.
Equilíbrio (físico e emocional) e concentração
O boxe, kickboxing e o muay thai são esportes que exigem técnica e concentração para serem bem praticados. Os movimentos nunca vão ser perfeitos, mas quanto mais se treina, mais corretos e ajustados eles ficam. E para progredir é preciso ter foco, disciplina e se concentrar em cada movimento. Assim, a prática acaba sendo muito eficiente para melhorar o equilíbrio físico e emocional, o que se reflete em diversos campos da vida.
Alívio do estresse
Praticar exercícios físicos é uma forma infalível de aliviar o estresse. Quando nos movimentamos, aumentamos a produção de endorfina, o hormônio do bem-estar, no cérebro. Há algo de libertador e prazeroso em bater em um saco de areia. Além de diminuir o estresse, o exercício também alivia a tensão dos músculos e energiza o corpo.
Aumento da autoconfiança e da flexibilidade
Praticar um esporte de alta intensidade e muita técnica é uma forma de aumentar a capacidade de superar desafios a cada treino. Cada nova técnica dominada representa uma conquista que aumenta a autoconfiança do praticante dentro e fora da academia. Além disso, os benefícios físicos que são percebidos em pouco tempo contribuem para melhorar a autoestima. Em uma aula de qualquer uma dessas modalidades é possível queimar entre 1350 e 1500 calorias, por exemplo.
Mas os benefícios da prática de boxe, kickboxing e muay thay não param por aí. Essas lutas também melhoram a estabilidade e o domínio corporal, a coordenação motora, a flexibilidade, os reflexos e movimenta as articulações.
Cuidados para evitar lesões
O boxe, kickboxing e o muay thai são esportes de alto impacto, o que significa que é preciso ter cuidado para executar os movimentos de forma correta e evitar lesões. A melhor forma de ter essa segurança é contando com o apoio de instrutores capacitados e experientes, que identificam e respeitam as limitações de cada aluno. Venha treinar comigo!!
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