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Alexis
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Personal Trainer e Coach de Bem-Estar Holístico Certificado em Lucerna: Treinos personalizados e Coaching de Estilo de Vida para Perda de Peso Sustentável, Saúde e Bem-Estar do corpo e da mente🪷
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Sobre Alexis
Com mais de 15 anos de experiência ativa em esportes e treinamento físico, dedico-me a guiar meus clientes em uma transformação completa, do ponto A ao ponto Z, sem negligenciar nenhum detalhe. Como Personal Trainer e Instrutor de Fitness/Força totalmente certificado, minhas qualificações são reconhecidas internacionalmente pela EuropeActive e EREPS (Níveis 3 e 4 da EHFA), bem como pela FEEPYF e APTA Vital Sport. Idiomas falados/Suporte multilíngue: Fluente em inglês, francês, espanhol, italiano e português. Atualmente aprendendo alemão. Minha filosofia de treinamento: Suporte 360° de ponta a ponta: Não me limito a fornecer um plano de treino; acompanho você em cada etapa da sua jornada de condicionamento físico, mentalidade, hábitos diários e nutrição. Abordagem empática e pedagógica: Cada cliente é único. Escuto atentamente suas necessidades e adapto meu estilo de ensino ao seu ritmo, tornando o progresso sustentável e prazeroso. Precisão e Segurança em Primeiro Lugar: Com base em sólida formação biomecânica e fisiológica, priorizo a execução correta dos exercícios, a prevenção de lesões e a vitalidade a longo prazo. Seja qual for o seu objetivo — perda de peso, ganho de força muscular ou bem-estar integral —, estou aqui para ajudá-lo(a) a alcançar resultados mensuráveis e duradouros.
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Sobre a aula
- Iniciante
- Intermédio
- Avançado
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níveis :
Iniciante
Intermédio
Avançado
Crianças
- Inglês
- Português
- Espanhol
- +2
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
Italiano
Alemão
Minha abordagem de coaching é holística, focada em exercícios funcionais, na construção de hábitos sustentáveis e na conquista de um equilíbrio saudável entre corpo e mente. Veja como trabalhamos juntos: 1. Avaliação Inicial e Check-up de Saúde: Começamos com uma avaliação completa. Na parte médica, solicitamos um painel endócrino (exame hormonal) ao seu médico para garantir que nenhum problema subjacente esteja bloqueando seu progresso, juntamente com um atestado médico de saúde para a prática de atividades físicas. 2. Composição Corporal e Planejamento: Analisamos sua taxa metabólica basal usando uma balança InBody. A partir daí, elaboro um plano de treinamento e nutrição totalmente personalizado para você. Os treinos acontecem em sua casa, ao ar livre ou na academia. 3. Nutrição e Estilo de Vida Práticos: Para garantir resultados a longo prazo, ofereço visitas guiadas ao supermercado para ensinar você a fazer compras inteligentes e lhe dou acesso à minha calculadora de macronutrientes personalizada para manter sua dieta diária simples e eficaz.
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