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Diogo
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Personal Trainer com 5 Anos de Experiência, Especialista em Pilates e Treinos Funcionais Personalizados
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Sobre Diogo
Sou Personal Trainer há 5 anos e, ao longo deste tempo, tive o privilégio de acompanhar diferentes pessoas, com diferentes objetivos, histórias e limitações. Cada aluno que confia em mim recebe um acompanhamento próximo, profissional e totalmente adaptado às suas necessidades – não acredito em treinos “iguais para todos”.
Tenho várias formações na área do exercício físico e do movimento, com especial foco em treino funcional, condicionamento físico e Pilates. Atualizo-me regularmente através de cursos, workshops e estudo contínuo, porque considero fundamental estar sempre a par das melhores práticas para garantir segurança, eficácia e resultados reais.
Nas minhas aulas, a prioridade é sempre a sua saúde:
Respeito o seu ritmo e o seu ponto de partida
Adapto os exercícios à sua condição física e eventuais limitações
Explico tudo com clareza, para que se sinta sempre confiante e à vontade
Trabalho com objetivos definidos, acompanhando a sua evolução passo a passo
Sou uma pessoa paciente, motivadora e acessível. Gosto de criar um ambiente de treino leve, positivo e encorajador, onde se sinta confortável para perguntar, errar, aprender e evoluir. Mais do que um simples treino, quero que cada sessão seja um momento em que cuida de si, do seu corpo e do seu bem-estar.
Se procura um profissional comprometido, atento aos detalhes e verdadeiramente interessado na sua evolução, será um prazer ajudar-lhe a alcançar os seus objetivos.
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Sobre a aula
- Iniciante
- Intermédio
- Avançado
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níveis :
Iniciante
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Outros
Crianças
- Inglês
- Português
- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
Como Personal Trainer com 5 anos de experiência e diversas formações na área do exercício físico e bem-estar, desenvolvi uma abordagem baseada na personalização total do treino. O meu foco é adaptar cada sessão às necessidades, limitações e objetivos individuais de cada aluno, garantindo evolução segura, consistente e motivadora.
As minhas aulas começam sempre com uma avaliação rápida do estado físico do aluno naquele dia, seguida de um aquecimento dinâmico.
Em seguida, trabalhamos exercícios específicos de acordo com o objetivo: perda de peso, tonificação, postura, mobilidade, fortalecimento ou reabilitação leve.
Finalizamos com alongamentos e técnicas de respiração para promover relaxamento, consciência corporal e recuperação ideal.
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