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Marlon
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Personal Trainer formado em Educação Física pela PUC Minas, especializado em treinamento para hipertrofia, emagrecimento e qualidade de vida.
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Sobre Marlon
Meu nome é Marlon Robson e sou Personal Trainer, formado em Educação Física pela PUC Minas.
Acredito que transformar um corpo vai muito além de entregar uma ficha de treino. Cada pessoa possui uma rotina, objetivos, limitações e necessidades diferentes, por isso meu trabalho é desenvolver estratégias personalizadas que tornem o processo eficiente, seguro e sustentável.
Minha atuação é baseada em evidências científicas, acompanhamento próximo e evolução contínua. Cada treino é planejado de forma individual, com progressão de cargas, ajustes periódicos e foco na execução correta, garantindo resultados consistentes e duradouros.
Meu compromisso é mostrar que alcançar seus objetivos não depende de fórmulas milagrosas, mas sim de um método estruturado, disciplina e constância.
Acredito que o verdadeiro resultado não está apenas na mudança física, mas na construção de hábitos que promovam saúde, qualidade de vida e confiança para o resto da vida.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
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Português
Minha metodologia foi desenvolvida para oferecer um treinamento completo, seguro e eficiente, respeitando as necessidades e os objetivos de cada aluno.
Cada sessão é estruturada em etapas:
Mobilidade: iniciamos com exercícios para melhorar a amplitude de movimento, preparar as articulações e reduzir o risco de lesões.
Ativação do core: em seguida, realizamos exercícios para fortalecer a musculatura do abdômen, lombar e pelve, promovendo maior estabilidade e melhor desempenho durante o treino.
Treinamento de força: esta é a etapa principal, planejada de forma individualizada, com foco na execução correta, progressão de cargas e evolução contínua.
Treinamento aeróbico: quando necessário e de acordo com o objetivo do aluno, o cardio é realizado ao final da sessão para complementar o processo de emagrecimento, condicionamento físico ou melhora da saúde cardiovascular.
Esse método garante que cada treino seja realizado com mais qualidade, segurança e eficiência, proporcionando resultados consistentes e duradouros. Meu acompanhamento é contínuo, com ajustes sempre que necessário para manter sua evolução ao longo do processo.
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