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Personal trainer, instrutora de Pilates (Instituto Fábio Cabral) e Pilates para gestantes (RR Academy). Especialista em avaliação postural e prescrição de exercícios para hérnia de disco e escoliose.
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Sobre Raissa
O conhecimento compartilhado é essencial para o crescimento e o desenvolvimento das organizações. Por meio do compartilhamento de informações, habilidades e experiências, as pessoas podem aprender, inovar e resolver problemas de forma mais eficiente e eficaz. Buscando auxiliar na sua melhora
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Sobre a aula
- Todos os níveis
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Todos os idiomas falados na aula :
Português
Alívio da dor:
O Pilates fortalece os músculos da região lombar, proporcionando estabilidade e reduzindo a pressão sobre os discos.
Melhora da postura:
A avaliação postural revela a causa da hérnia e o Pilates corrige o alinhamento, evitando futuras lesões.
Reabilitação:
O Pilates é um método seguro e eficaz para reabilitar a coluna após uma hérnia de disco.
Para escoliose:
Alinhamento da coluna:
O Pilates trabalha a musculatura profunda, que influencia o alinhamento da coluna, minimizando a curvatura lateral.
Fortalecimento muscular:
O Pilates fortalece os músculos que sustentam a coluna, ajudando a estabilizá-la e reduzir o avanço da escoliose.
Consciência corporal:
O Pilates melhora a consciência corporal, permitindo que o aluno ajuste a postura e evite compensações que pioram a escoliose.
Avaliação postural:
Identificação de desvios:
A avaliação postural identifica as causas dos problemas posturais e os desvios na coluna.
Planejamento individualizado:
A avaliação permite criar um programa de Pilates personalizado, que atende às necessidades específicas de cada aluno.
Acompanhamento contínuo:
A avaliação postural permite acompanhar a evolução do aluno e adaptar o programa de Pilates para garantir o sucesso do tratamento.
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