Personal Trainer MSc | Treino Personalizado, baseado em Ciência e Adaptado aos Teus Objetivos! Vamos Começar?

Mais detalhes sobre Joana

• 1) Com que idade começou a praticar desporto? Conte-nos um pouco sobre como foi essa experiência.

  Comecei a praticar desporto desde muito cedo. Ao longo dos anos experimentei várias modalidades, o que me permitiu perceber que o desporto vai muito além do desempenho físico: é uma escola de disciplina, superação e equilíbrio. Cada treino e cada desafio ajudaram-me a crescer, tanto a nível pessoal como na forma de encarar os objetivos.

• 2) Quais são os seus desportos favoritos (que pratica por lazer, paixão ou mesmo desporto de alta competição) e qual gostaria de começar a praticar?

  Gosto especialmente de treino de força e de atividades que desafiem o corpo e a mente. Acredito que manter um estilo de vida ativo é essencial para a saúde e o bem-estar. No futuro, gostaria de aprofundar a prática de modalidades como o surf, que exige concentração, técnica e constante evolução.

• 3) Como faz para motivar os seus alunos a saírem da zona de conforto e prepararem-se para praticar um desporto com frequência?

  A motivação nasce quando os alunos percebem que são capazes de fazer mais do que imaginavam. Defino objetivos realistas, celebro cada progresso e adapto o treino às necessidades de cada pessoa. O importante não é comparar resultados, mas sim evoluir de forma consistente e sustentável.

• 4) Que acontecimento desportivo o(a) marcou ou inspira? Como se sentiu nesse momento?

  Inspiram-me todos os momentos em que um atleta supera obstáculos através da persistência. Ver alguém alcançar um objetivo depois de muito trabalho relembra-me que o sucesso é construído diariamente, com dedicação e resiliência.

• 5) Qual foi o elogio e/ou conquista desportiva que mais o(a) marcou?

  O maior reconhecimento é ouvir um aluno dizer que recuperou a confiança, ganhou hábitos saudáveis ou conseguiu atingir um objetivo que parecia impossível. Esses resultados têm muito mais significado do que qualquer marca ou medalha.

• 6) Se tivesse que fazer uma corrida com algum atleta de renome, quem seria e que perguntas lhe faria?

  Escolheria Alexia Putellas. Para além dos seus resultados extraordinários, admiro a sua humildade e disciplina. Perguntar-lhe-ia como mantém uma mentalidade tão forte ao longo dos anos e que conselhos daria a quem procura evoluir de forma consistente.

• 7) Como faz para que o aluno mantenha o foco e que persista na sua evolução?

  A consistência é mais importante do que a perfeição. Procuro criar um ambiente positivo, acompanhar de perto a evolução de cada aluno e ajustar os desafios para que existam vitórias frequentes. Quando os alunos veem resultados, a motivação torna-se natural.

• 8) O que faz de si um super atleta... ou melhor, um Superprof?

  O que me distingue é a dedicação a cada aluno. Não acredito em treinos iguais para todos. Gosto de compreender os objetivos, limitações e motivações de cada pessoa para criar um plano eficaz e sustentável. Mais do que ensinar exercícios, procuro transmitir confiança, conhecimento e o gosto por um estilo de vida ativo. O sucesso dos meus alunos é também o meu sucesso.