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Sobre Elaine
Sou licenciada em Educação Física, com grau académico reconhecido em Portugal, e mestre em Atividade Física, Exercício e Saúde. Possuo o título profissional de Técnica de Exercício Físico do IPDJ e mais de cinco anos de experiência.
Acredito que o exercício deve respeitar as necessidades, os objetivos e o nível de cada pessoa. Por isso, ofereço um acompanhamento próximo, personalizado e baseado em conhecimento científico, ajudando os alunos a melhorar a condição física, criar hábitos saudáveis e treinar com mais segurança e confiança.
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Sobre a aula
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Português
As aulas são individuais e realizadas online por videochamada. Inicialmente, faremos uma avaliação para conhecer os seus objetivos, experiência, rotina, condições de saúde e equipamentos disponíveis. A partir dessas informações, preparo um treino personalizado, que poderá ser realizado em casa ou no ginásio. Durante a aula, demonstro os exercícios, acompanho a execução em tempo real e faço as correções necessárias. As sessões podem trabalhar emagrecimento, força, resistência, mobilidade e condicionamento físico, respeitando sempre o nível e a evolução de cada aluno.
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