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Sobre Elizandro
Treino musculação há mais de 10 anos e, ao longo desse tempo, me apaixonei pela atividade física de forma geral. Na busca por mais conhecimento me formei em Educação Física transformei essa paixão em profissão. Hoje, ajudo diariamente diversos alunos a conquistarem seus objetivos estéticos e a melhorarem sua saúde e qualidade de vida.
@_Elizandrosilveira
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Aula divida em 3 fases:
1 )Aquecimento: Mobilidade e preparação das articulações para os exercícios.
2)Fase Principal: Exercícios de acordo com a sua individualidade biológica e objetivos.
3)Alongamento: Relaxamento do corpo e mente, reduzindo a probabilidade de desenvolver lesões e melhorar a regeneração muscular.
Proporcionar o bem-estar físico e mental do aluno.
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