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Luiz Gustavo
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Sobre Luiz Gustavo
Sou Personal Trainer formado pela Universidade Federal do Rio de Janeiro - UFRJ, com mais de 5 anos de experiência na área de treinamento físico. Além dos atendimentos presenciais, também ofereço consultoria online. Possuo formação complementar, com cursos e certificações nas áreas de biomecânica funcional, fisiologia do exercício e hipertrofia.
E as aulas? Como vão funcionar?
As aulas são divididas em três etapas:
1) Aquecimento: Estabilidade e mobilidade para preparar seu corpo e suas articulações para a parte principal.
2) Parte Principal: Exercícios criteriosamente selecionados de acordo com sua individualidade, considerando suas necessidades e limitações.
3) Relaxamento: Exercícios de alongamento para reduzir a tensão/rigidez e relaxar a musculatura, auxiliando na recuperação.
Obs: O volume de treino e a intensidade variam de acordo com o contexto e o objetivo de cada pessoa. O treino é elaborado com base nas evidências científicas mais atuais, maximixando seus resultados!
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
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Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
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Como funciona o Atendimento Online?
O primeiro passo é a anamnese. Por meio de uma conversa, farei algumas perguntas para conhecer melhor você e entender suas necessidades, seu histórico de treino, possíveis lesões, condições de saúde, rotina, preferências e objetivos.
Com base nas informações coletadas, elaboro um treino totalmente personalizado e individualizado para você.
Após o preenchimento da anamnese, te encaminho seu treino num período de até 72 horas
É importante que você me envie feedbacks uma vez por semana!
* Você tem acesso direto a mim todos os dias para tirar suas dúvidas.
- Os planos são divididos em bimestral, trimestral, semestral e anual.
-> Entre em contato para saber os valores!
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