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Bernard
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1ª aula grátis
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PersonalTrainer (UFES), especialista em Emagrecimento e Recomposição Corporal. Desenvolvo corpos saudáveis, fortes, estéticos e funcionais. Condições especiais para o público LGBT e feminino ️
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Local das aulas
Recomendado
Bernard um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ele foi recomendado pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.
Sobre Bernard
Sou apaixonado por movimento, performance e transformação corporal.
Minha trajetória também é parte da minha metodologia: eu venci a obesidade através da atividade física e vivi, na prática, os desafios físicos e psicológicos de transformar o corpo, construir novos hábitos e sustentar resultados. Hoje quero compartilhar com meus alunos tudo o que aprendi nessa jornada.
Pratico e estudo diferentes formas de movimento, incluindo musculação, ciclismo, mountain bike, corrida, yoga e práticas de condicionamento, além de explorar habilidades corporais e esportes que desenvolvem força, mobilidade, coordenação e autonomia.
Entendo o emagrecimento em 3 fases:
1) a perda de peso, reduzindo principalmente o excesso de gordura;
2) a recomposição corporal, aprimorando a relação entre gordura e massa muscular;
3) a manutenção, consolidando o resultado e evitando o reganho de peso.
Independente da fase que você esteja, posso te ajudar a construir muito mais resultados.
Por isso sou uma escolha especialmente interessante para quem está vencendo ou já venceu a obesidade: conheço a complexidade desse processo e trabalho para que a transformação não termine quando a balança chega ao número desejado.
Atendimento ao público LGBT+ com condições especiais.
️ Atendo mulheres que desejam um profissional que ofereça segurança.
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
"Emagrecer é só o começo. Transformar o corpo é o processo"
Meu trabalho como Personal Trainer vai além de montar séries e contar repetições. Desenvolvo uma estratégia individual para quem quer reduzir gordura, preservar ou construir massa muscular e conquistar um corpo mais definido, forte e funcional.
Minha metodologia combina treinamento de força, condicionamento físico, estímulos metabólicos, mobilidade e progressão inteligente de cargas, sempre respeitando o momento, o objetivo e a realidade de cada pessoa.
Acompanho o processo através de avaliação física, composição corporal, medidas, desempenho e evolução visual, ajustando o treinamento conforme o corpo responde.
Nada de treinos aleatórios. Nada de fórmulas prontas.
O objetivo não é apenas fazer você gastar calorias durante uma sessão. É fazer seu corpo se adaptar, ficar mais forte, mais eficiente e esteticamente melhor — enquanto você desenvolve capacidade para se movimentar melhor na vida real.
Emagrecimento. Recomposição corporal. Performance. Movimento.
Seu corpo não precisa de mais um treino.
Precisa de uma estratégia.
Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
Conheci o Bernard através de uma amiga e logo percebi o quanto ele é um profissional competente e dedicado. Tive a oportunidade de ser sua aluna por um período e o escolhi justamente por sua atenção, comprometimento e respeito aos limites de cada aluno.
Além de motivar constantemente sem pressionar, Bernard cria um ambiente acolhedor, onde nos sentimos à vontade para evoluir no nosso próprio ritmo. Sua empatia, profissionalismo e incentivo fazem toda a diferença no processo. Recomendo seu trabalho com total confiança.Melhor professor, me ajudou muito
Bernard é um profissional extremamente competente e comprometido em apoiar para que eu atinja meus resultados respeitando e entendendo as limitações do meu corpo. Muito dedicado no que faz, eu adoro os treinos extremamente personalizados que ele fornece e interesse em entender minhas preferências e habilidades. Se você busca um personal que coloca a alma no que faz junto com todo seu conhecimento, com certeza ele é a sua pessoa!
Recomendo MUITO.
Excelente profissional, extremamente competente, atencioso, comprometido e daqueles que realmente sabem o que estão fazendo — não é o personal que manda três séries de 12 e vai mexer no celular enquanto você negocia diretamente com Deus.
Treino bem planejado, acompanhamento de verdade, correção de execução e a dose exata de incentivo para você continuar mesmo quando já perdeu completamente a vontade de viver no terceiro exercício.
E recomendo democraticamente: para mulher, homem, viado, sapatão, hétero, bi, solteiro, casado, confuso, resolvido, sedentário, maromba e qualquer cidadão que tenha um CPF e algum músculo que ainda possa ser salvo.
Enfim: excelente personal.
Pode contratar sem medo.
Eu já fiz a minha parte. Agora ele que lute para corresponder a essa quantidade obscena de propaganda gratuita.O Bernard é um profissional incrível! Ele me ajudou muito no meu processo de emagrecimento e a vencer a obesidade, sempre com muita paciência, incentivo e respeito aos meus limites.
Além disso, como sou gay, me sinto muito acolhido por poder treinar com alguém que também é gay e entende algumas das minhas inseguranças. Isso faz toda diferença!
Super recomendo o Bernard! 🤍Ver mais recomendações
Preços
Preço
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Preços dos packs
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aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Bernard serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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