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Praticante de meditação desde 2012; Foi aluno de Ilana Gorban, fez retiros curtos com Mingyur Rinpoche (Tergar), Lama Padma Samten e Denise Barranco (CEBB), Lama Erik Kunsang e outros prof
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Sobre Heittor
Pratico e estudo meditação há 14 anos; Sempre me interessei pela mente, em como todo o processo funciona e naturalmente como a vida funciona. A mente não está separada da vida, nós "enxergamos" a partir dela.E cada vez mais as pessoas parecem mais agitadas, ansiosas, sofrendo dentro de si mesmas, onde deveria ter paz, clareza, energia e sabedoria.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Começamos com sessões curtas (3 minutos), focando em trabalhar a estabilidade da mente, e progressivamente vamos aumentando a duração da sessão.
Também faremos práticas curtas e informais para a rotina, para incluir no dia-a-dia.
Se for do interesse do aluno, podemos fazer práticas de relaxamento, utilizando respirações, movimento corporal e/ou visualizações.
Também aprenderá posturas e diferentes técnicas e como elas influenciam na sua prática formal e no seu estado mental.
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