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Andre
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Professor de Artes Marciais & Defesa Pessoal | Kickboxing, Muay Thai, Taekwondo e Krav Maga | Do iniciante ao avançado
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Sobre Andre
Olá! Meu nome é André e sou instrutor de artes marciais focado em condicionamento físico, disciplina e defesa pessoal prática.
Sou Faixa Preta em Krav Maga e Kickboxing, Faixa Roxa em Judô, além de praticante experiente de Muay Thai e Taekwondo. Essa bagagem me permite ensinar desde a trocação em pé (socos e chutes) e projeções/quedas, até a defesa pessoal objetiva para o dia a dia.
Minha missão é te ajudar a ganhar autoconfiança, condicionamento, aliviar o estresse e aprender a se defender, sempre com didática paciente, segurança e respeito ao seu ritmo.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
Metodologia e Dinâmica dos Treinos
1. Avaliação Inicial e Personalização
Na primeira aula, converso com você para entender suas metas: condicionamento físico, alívio do estresse, aprendizado de defesa pessoal rápida ou refinamento técnico de uma arte marcial específica. A partir disso, monto um plano de treino exclusivo para o seu ritmo.
2. Como é a estrutura de cada aula (60 minutos):
Aquecimento & Mobilidade (10 a 15 min): Exercícios funcionais voltados para o esporte de combate — ganho de resistência, preparação das articulações e fortalecimento do core.
Parte Técnica & Fundamentos (25 a 30 min): Aprendizado detalhado e correção de postura, guarda, movimentação de pés (footwork), socos, cotoveladas, joelhadas e chutes (precisão do Taekwondo e força do Muay Thai/Kickboxing) ou saídas de agarrões e neutralização de ameaças (Krav Maga).
Aplicação Prática & Equipamentos (10 a 15 min): Treino dinâmico em aparadores, manoplas, saco de pancada ou simulações guiadas. Não há combate corporal violento (sparring pesados só ocorrem se for do interesse e nível do aluno).
Volta à Calma & Flexibilidade (5 min): Exercícios de alongamento focado para acelerar a recuperação muscular e melhorar o ganho de amplitude (essencial para chutes).
3. Diferenciais do meu atendimento:
Ambiente seguro e sem julgamentos: Didática paciente para quem nunca praticou nenhuma arte marcial na vida.
Segurança em primeiro lugar: Utilização adequada de protetores e foco na execução correta para evitar qualquer tipo de lesão.
Flexibilidade de local: As aulas podem ser realizadas na sua residência, em condomínios, parques, áreas ao ar livre ou academias parceiras e opção Online
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Preços
Preço
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Preços dos packs
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Esta primeira aula de oferta com o(a) Andre serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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