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Alexsander
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Professor de Educação Física, com amplo conhecimento em treinamentos, HIPERTROFIA, EMAGRECIMENTO e reabilitação, e demais áreas, Personal Trainer
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Sobre Alexsander
O personal trainer atua para planejar e acompanhar treinos físicos. Sua rotina é pautada pela avaliação física e funcional do cliente, com o intuito de identificar os seus objetivos, como perda de peso, ganho de massa muscular, melhora do condicionamento ou prevenção de lesões.
Com base nessas informações, ele elabora um plano de treinamento adequado ao perfil e às limitações da pessoa atendida.
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Sobre a aula
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Português
A evolução do condicionamento físico acontece por meio da adaptação do organismo aos diversos tipos de estímulos a que o corpo é exposto.
Quanto maior o processo adaptativo ao treinamento físico, melhor e mais fácil será a execução do movimento. Exemplo: quando você faz no treino uma série de "tiros" em velocidade acima da que está acostumado a correr, está dando estímulos que obrigam seu corpo a realizar adaptações para suportar aquele esforço (e se tornar mais rápido depois, se o programa de treino estiver bem planejado). O mesmo acontece ao levantar um peso. Você gera um estímulo e seu corpo se adapta para suportar mais facilmente aquela carga --ou seja, fica mais forte
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Preços
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