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Nicol
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Sobre Nicol
Olà, sou Nicol, professora e estudante de yoga.
Sempre adorei esta disciplina completa e gratificante, e durante a época da pandemia, percebi que estava pronta a dar um passo em frente. Fiz um curso de Vinyasa yoga com o certificado de yoga Alliance e em 2021 comecei a dar aulas no Porto e online. Com o yoga aprendi a respeitar o meu corpo e a ser paciente com ele, a ser um com a natureza que nos rodeia. Este é um sentimento que quero manter e compartilhar. Assim, a razão pela qual estou aqui, gostaria de me dedicar inteiramente ao yoga e poder promover as minhas aulas, em primeiro lugar no Porto, onde estou neste momento, mas também online para aqueles que estão longe mas gostariam de participar. A aula pode ser em português, inglês ou italiano, adequada para todos os níveis, para quem estiver curioso em experimentá-la pela primeira vez ou se já for um perito, são todos bem-vindos!
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Sobre a aula
- Iniciante
- Intermédio
- Avançado
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níveis :
Iniciante
Intermédio
Avançado
Outros
Crianças
- Inglês
- Português
- Italiano
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Italiano
As aulas de Vinyasa que ofereço tem um ritmo sustentado, mas muito flexível, adaptando-se a necessidades muito diferentes. Como todos os estilos de yoga, é uma disciplina que utiliza posturas (asanas), e técnicas respiratórias.
O movimento contínuo de uma postura para a seguinte cria um benefício cardiovascular adicional, além de nos ajudar a aumentar a força muscular, resistência e flexibilidade, e a reduzir os níveis de stress. A prática é pensada no desenvolvimento da pessoa, potenciando a própria autoestima e o conhecimento do corpo, levando-a a saber como viver com o melhor de si própria.O segredo é seguir o fluxo da respiração, em asanas e na vida.
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