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KAREN YARDLEY
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Sobre KAREN YARDLEY
Sou profissional de Educação Física, formada pela Universidad Libre, na Colômbia, e tenho experiência com treinamento físico e ensino de diferentes modalidades. Também fui atleta de natação com nadadeiras durante 13 anos, experiência que me ensinou muito sobre disciplina, dedicação e evolução.
Gosto de ajudar mulheres a desenvolverem força, confiança e consciência corporal de uma forma saudável e possível de manter na rotina. Acredito que o exercício deve ser uma ferramenta para cuidar do corpo, melhorar a qualidade de vida e sentir-se cada vez mais capaz.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
Minha abordagem como profissional de Educação Física é baseada em um treinamento personalizado, progressivo e adaptado às necessidades e objetivos de cada mulher.
As aulas combinam exercícios de fortalecimento, Pilates, hipopressivos, mobilidade e trabalho com o peso corporal. Utilizo também materiais simples e acessíveis, como faixas elásticas, colchonete, cadeira e outros recursos que podem ser facilmente utilizados em casa.
Antes de iniciar, procuro compreender o nível de condicionamento físico, os objetivos, a rotina e as dificuldades de cada aluna. A partir dessas informações, elaboro exercícios adequados ao seu momento e acompanho sua evolução ao longo do processo.
Durante as aulas, explico cada movimento, observo a execução e faço as correções necessárias para melhorar a técnica e a consciência corporal. Conforme a aluna desenvolve mais força e controle, os exercícios são progressivamente adaptados para oferecer novos desafios.
As aulas são indicadas principalmente para mulheres que desejam melhorar sua força, mobilidade, condicionamento físico e consciência corporal, inclusive para quem está começando a treinar ou prefere realizar seus exercícios em casa.
Meu objetivo não é simplesmente fazer você treinar mais, mas ajudá-la a construir uma rotina de movimento que seja possível manter, respeitando seu nível atual e evoluindo de forma gradual e consistente.
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Preços
Preço
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