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Mara
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- Desenvolvimento Pessoal
- Gestão de Conflitos
- Psicologia Positiva
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Psicóloga (OPP#23409) promove ferramentas ao nível da gestão de emoções, stress, ansiedade, motivação, proatividade, liderança, relacionamentos interpessoais (íntimos e familiares)
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Local das aulas
Sobre Mara
Psicóloga desde 2016. (CBT, PLN, Humanismo, Narrativas)
Com formação na área das emoções, motivação, inteligência e personalidade, relacionamentos interpessoais, violência, sexologia e intervenção em crise.
Desenvolvi uma intervenção de 9 meses de desenvolvimento pessoal, com foco na gestão emocional e no método PLEA (Planear, Executar, Avaliar) para atingir os objetivos propostos.
Fundadora do projeto a Língua de Sogra que permite disseminar informação ao nível de relacionamentos interpessoais e intrafamiliares.
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Sobre a aula
- Iniciante
- Intermédio
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níveis :
Iniciante
Intermédio
Avançado
Outros
Crianças
- Inglês
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
A minha abordagem pode resumir-se a duas formas de atuar:
- dar ferramentas práticas do dia-a-dia em relação a diferentes problemáticas identificadas com a(s) pessoa(s) em questão;
- colaborar na identificação, planeamento, ajuste e co monitorização dos vários objetivos definidos com a(s) pessoa(s), assim como a sua manutenção futura
Através de uma abordagem baseada na pessoa com auxílio de metodologias como a abordagem cognitivo comportamental (CBT), PLN e a abordagem narrativa, pretende-se potenciar diferentes competências. De competências específicas na área da inteligência emocional, gestão comportamental, motivação, competências comunicacionais e relacionais, liderança, na sustentabilidade pessoal, entre outras, à construção de crenças de autoeficácia, concretização de objetivos, promoção de autoestima, diminuição de ansiedade, maior eficácia na gestão do stress, promoção de estabilidade relacional e no geral um maior controlo nas vivências quotidianas.
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