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Paola
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O melhor dos professores: qualidade do perfil, excelência no diploma, e resposta garantida. Paola organizará cuidadosamente a sua primeira aula de Hatha Yoga.
Sobre Paola
Sou Paola Verruck, professora de yoga e meditação com foco em saúde mental.
Se você sente que a ansiedade e o estresse estão ocupando espaço demais na sua vida, você chegou ao lugar certo.
Com mais de 10 anos de experiência e mais de 500 alunos em países como EUA, Itália, Irlanda e Brasil, minha prática une o melhor de dois mundos: o conhecimento ancestral do yoga e a ciência da psicologia moderna.
O que me diferencia:
-Minha formação foi conduzida pela Dra. Susan Andrews (PhD, Harvard) e por monges com décadas de prática, uma combinação que me permite oferecer aulas baseadas em evidências científicas sem perder a profundidade da tradição.
- Sou certificada internacionalmente pela Yoga Alliance e estou em fase final da graduação em Psicologia, com foco em saúde mental.
Como funciona na prática:
Cada sessão de 1 hora é personalizada para você e integra posturas, respiração, meditação e técnicas específicas para regulação emocional.
Antes de começarmos, faço uma avaliação do seu estado físico e emocional para construir um plano que realmente faça sentido para a sua vida: nada genérico.
Resultados que meus alunos vivenciam:
- Redução da ansiedade e do estresse;
- Melhora na qualidade do sono;
- Maior equilíbrio emocional no dia a dia;
- Mais força, flexibilidade e presença no corpo;
Sua primeira aula é experimental e gratuita. É o nosso primeiro encontro, sem compromisso, com todo cuidado.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Um yoga como você nunca viu antes. Aqui, você cuida do corpo e transforma a mente.
Minhas aulas não são sobre perfeição nas posturas. São sobre você aprender a habitar seu próprio corpo com mais calma, mais presença e menos peso emocional.
Em apenas 1 hora, meus alunos frequentemente relatam uma sensação de alívio que não encontraram em outras práticas. Isso não é coincidência: é método.
Como minha metodologia age no seu sistema nervoso:
-Ansiedade: ao direcionar o foco para o momento presente, a mente naturalmente se distancia de pensamentos ansiosos e preocupações futuras. O resultado é uma clareza mental que muitos alunos descrevem como "respirar fundo pela primeira vez em muito tempo."
- Estresse: utilizo pranayama (respiração consciente e controlada) para acalmar o sistema nervoso simpático — aquele que dispara o alarme do estresse — e ativar o parassimpático, responsável pelo relaxamento profundo. É fisiologia, não magia.
- Sono: a prática regula o ritmo circadiano, seu relógio biológico interno, tornando mais fácil adormecer, manter o sono e acordar com mais energia.
- Dores crônicas: movimentos suaves e progressivos fortalecem a musculatura, melhoram a mobilidade articular e reduzem a tensão nas áreas afetadas sem impacto, sem exagero.
- Mente clara e focada: meditações guiadas que cultivam presença e práticas de concentração que, com o tempo, mudam a forma como você responde ao mundo.
Para você, exatamente como você é: iniciante, com rigidez no corpo, com a mente acelerada ou com limitações de movimento. Você é bem-vinda aqui.
Cada plano de aulas começa com uma avaliação do seu estado físico e emocional, para que cada sessão faça sentido para a sua vida real, não para um aluno imaginário.
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Avaliações
Todas as avaliações são recolhidas pela nossa equipa e são 100% confiáveis. Elas correspondem a uma experiência real vivida pelos alunos do(a) Paola.
5 (33 avaliações)
Perfeito! A Paola é uma professora extremamente atenciosa, competente e sensível às necessidades de cada aluno. As aulas de yoga online são muito bem conduzidas, com explicações claras, ótimo ritmo e uma energia acolhedora que faz toda a diferença, mesmo à distância.
Percebi melhora não só na flexibilidade e consciência corporal, mas também na concentração e no bem-estar no dia a dia. Ela consegue adaptar as práticas ao nível e aos objetivos do aluno, tornando as aulas personalizadas e motivadoras.
Recomendo muito para quem procura uma professora dedicada, profissional e realmente apaixonada pelo que faz.- Muito obrigada pela confiança e pela entrega em cada prática.Resposta de Paola :
É muito especial para mim acompanhar esse processo e perceber que as aulas têm reverberado para além do tapetinho, trazendo mais presença, bem-estar e equilíbrio para o seu dia a dia.
Sempre busco criar um espaço acolhedor, onde cada aluno possa se sentir confortável para respeitar seu próprio ritmo e suas necessidades.
É uma alegria poder te guiar nesse caminho de autodesenvolvimento!
Perfeito! A aula com a professora Paola é simplesmente maravilhosa. Dá pra sentir que ela tem muita experiência e domínio do que faz. Desde o começo da aula, já me sinto mais calmo, e ao final a sensação de leveza e tranquilidade é real.
O foco em reduzir a ansiedade e o estresse funciona de verdade. A forma como ela conduz a aula, explica os movimentos e orienta a respiração passa muita segurança e acolhimento. É aquele tipo de aula que faz bem não só para o corpo, mas principalmente para a mente.
Dá pra ver que a Paola ama o que faz, e isso reflete totalmente na experiência. Recomendo demais!- Saber que você sente segurança, acolhimento e redução real da ansiedade durante a prática me deixa profundamente grata. É muito especial acompanhar sua jornada e ver como cada sessão te ajuda a se reconectar, respirar melhor e encontrar esse espaço interno de tranquilidade no meio da rotina.Resposta de Paola :
Obrigada por confiar em mim.
É uma alegria enorme ter você nas práticas.
Perfeito! Paola é muito simpática e atenciosa, as aula com ela são muito legais e sempre propõe algum exercício em sintonia com meu estado físico e mental! Super recomendo!
- Muito obrigada pelo carinho e pela confiança!Resposta de Paola :
Fico muito feliz em saber que as aulas têm sido uma experiência leve, significativa e alinhada com o que você precisa em cada momento.
Acredito profundamente que o yoga ganha potência quando respeita o corpo, a mente e o ritmo de cada pessoa e é uma alegria poder caminhar junto nesse processo.
Que essa sintonia continue te acompanhando dentro e fora do tapete!
Perfeito! Paola has been a wonderful teacher and guided me through yoga sessions that she specifically tailored to me and my goals. She also worked within my strengths and weaknesses to design her approach. I highly recommend Paola.
- Thank you so much for your kind words and for trusting me with your journey.Resposta de Paola :
It was a pleasure to tailor the sessions to your goals and to work in a way that respected both your strengths and your challenges. Your openness and commitment made the process truly meaningful.
I really appreciate your recommendation and wish you continued growth and well-being.
Perfeito! Aula excelente!
- Que alegria saber que você tem gostado das aulas! Cada prática é pensada com carinho para promover bem-estar e equilíbrio.Resposta de Paola :
Perfeito! Adorei a aula com a Paola! Me senti super bem. Ela adaptou a prática de acordo com o que eu precisava e estava buscando. Recomendo!!!
- Fico muito feliz em saber que você se sentiu bem com a aula! Meu objetivo é sempre oferecer uma prática personalizada, que respeite o momento e as necessidades de cada pessoa. Obrigada pela confiança e pelo carinho nas palavras!Resposta de Paola :
Perfeito! Tive uma experiência transformadora com a professora Paola! Suas aulas de yoga são profundamente acolhedoras e personalizadas, e ela demonstra um conhecimento incrível tanto sobre a prática física quanto sobre como integrar técnicas para o bem-estar mental. Desde que comecei as aulas, percebo uma redução significativa nos meus sintomas de ansiedade, e me sinto mais calma, equilibrada e confiante no meu dia a dia.
Recomendo de coração o trabalho dela para quem busca mais qualidade de vida, serenidade e autoconhecimento. Não importa se você é iniciante ou já pratica yoga, ela sabe exatamente como adaptar a aula às suas necessidades. Uma profissional dedicada e sensível, que realmente faz a diferença!- É muito gratificante saber que minhas aulas estão ajudando você a reduzir a ansiedade e a encontrar mais calma e equilíbrio no dia a dia. Esse é o verdadeiro poder do yoga quando praticado de forma personalizada e com propósito: transformar não só o corpo, mas também a mente e as emoções.Resposta de Paola :
Para quem busca qualidade de vida, serenidade e autoconhecimento, minha missão é criar um espaço acolhedor onde essa transformação possa acontecer.
Perfeito! Excelente professional! Sempre sanando duvidas, corrigindo posturas e indo além da yoga para me ajudar a controlar minha ansiedade. Recomendo!
- Muito obrigada pelo seu feedback tão carinhoso! Fico feliz em saber que meu trabalho tem contribuído para o seu bem-estar e ajudado no controle da ansiedade. Estou aqui para o que precisar e fico à disposição para continuar apoiando sua jornada de autoconhecimento e equilíbrio.Resposta de Paola :
Perfeito! Comecei a Yoga por um sonho de infância que tenho, que é o de conseguir ficar de ponta cabeça. E tem sido muito bom perceber o respeito e comprometimento que ela tem com esse sonho. E como plus dessa experiência, saio de todas as aulas com a sensação de estar em paz comigo mesma. As aulas são um respiro da alma.
Obrigada Paola!- A Julliana está fazendo as aulas buscando uma melhoria do tônus muscular e da ansiedade, em busca de realizar o seu sonho de virar de ponta cabeça. Tenho certeza que, ao longo das aulas, ela poderá conquistar esse objetivo com a segurança necessária. Trabalharemos o fortalecimento e a flexibilidade corporal para que esse sonho seja realizado. Além disso, focaremos na meditação para controle da ansiedade.Resposta de Paola :
Perfeito! Excelente professora, estou gostando muito das aulas. Recomendo!
- Foi um prazer ter a Waleska em minhas aulas de yoga. É claro o comprometimento e o desejo que ela tem desenvolver técnicas do Yoga.Resposta de Paola :
Durante nosso tempo de prática, pude observar sua dedicação e disposição para aprender e crescer na jornada do yoga.
Além disso, gostaria de destacar sua capacidade de se conectar com as posturas e técnicas de respiração, demonstrando um incrível progresso ao longo das aulas. Sua determinação em aprimorar sua prática é admirável e reflete seu compromisso com o autocuidado e o bem-estar.
Espero que nossas sessões tenham contribuído positivamente para sua jornada de autocuidado e crescimento pessoal. Fico feliz em saber que poderei fazer parte desse processo.
Waleska relatou se sentir muito relaxada e calma após nossa primeira aula, o que mostra todo o potencial que as aulas ainda têm por trazer em sua vida!
Perfeito! Professora incrível ! Aula com uma energia muito leve e gostosa ! Estou adorando ! Saio da aula ótima para começar o dia !
- Gabriela é uma aluna super querida e dedicada. Ela já havia praticado yoga antes e agora está desenvolvendo ainda mais a sua prática voltada ao equilíbrio emocional. Estamos trabalhando com muitas técnicas respiratórias associadas às posturas, de modo a intensificar sua conexão com o momento presente e sua concentração, trazendo assim mais equilíbrio e clareza mental.Resposta de Paola :
Perfeito! Paola é uma excelente professora. Comecei o yoga para tratamento da ansiedade, e já sinto a diferença no meu estado emocional e físico. A dinâmica da aula combina diversos asanas, relaxamento e meditação. Recomendo muito, não só para quem quer tratar da mente, mas também do corpo.
Perfeito! Está sendo uma experiência incrível! É uma professora muito atenta e disponível. Me sinto muito mais serena e conectada com meu corpo. Excelente professora!
Perfeito! Tenho me sentido muito menos ansioso e feliz com o meu corpo! Obrigado Paola
- Cláudio têm relatado melhoria na qualidade do sono e maior controle da ansiedade. Como essas foram as principais demandas que ele trouxe para as aulas de yoga, fico muito feliz em ver seu progresso.Resposta de Paola :
Perfeito! Minha ansiedade reduziu muito e estou dormindo melhor desde que comecei as aulas com a professora Paola Verruck. A Paola é extremamente competente e passa muita confiança durante as aulas. Recomendo muito!
- É incrível receber os feedbacks do Chilion a cada aula. Desde a primeira prática ele já relatou melhoria na qualidade do sono e redução da ansiedade.Resposta de Paola :
Perfeito! Sou uma pessoa muito ansiosa e precisamente por isso as aulas da Paola caíram como uma luva. Entendo que Ioga vai além de posturas, é uma experiência espiritual profunda que traz benefícios evidentes pro corpo. Estou muito feliz com as minhas aulas.
- A Gislene tem tido um avanço enorme ao longo das aulas. É maravilhoso receber os feedbacks que constantemente ela traz, como melhoria na qualidade do sono, maior concentração, redução do estresse e ansiedade.Resposta de Paola :
Perfeito! Paola has a wonderful presence and is extremely knowledgeable about yoga. She listens attentively and is patient and guides with precision. Every class has been superb with her and I've slept deeply after each class. This experience with Paola has been so eye-opening and I look forward to learning more and becoming more aware of my breath with meditation and yoga.
- Vibha is such a great student! It`s easy to notice how much she wants to learn. Giving classes for her is a pleasure and it`s beautiful to see the power of yoga in her life. With the classes, she already felt many benefinits, like better sleep and less anxiety.Resposta de Paola :
Perfeito! Paola is super sweet and so dedicated towards the science of yoga! As an Indian and a native hindi speaker, i haven’t learnt a single sanskrit chant , but she has mastered it and that only goes to show her love and dedication towards her job!
- Jhanvi is a great yogini!Resposta de Paola :
The class was great, and she could feel the positive impacts of the yoga practice!
Perfeito! Me surpreendi com as aulas online. Estava um pouco cético antes de fazer a aula experimental com a Paola, mas foi uma experiência incrível. Ela guia muito bem, e faz me sentir muito seguro na prática. Estou adorando as aulas e tenho percebido muitos efeitos positivos tanto no corpo quanto na mente.
- Christiano tem evoluído muito nas aulas. Tem sido muito especial companhar seu processo de evolução no caminho do yoga. Me sinto muito feliz em poder guiá-lo nesse processo!Resposta de Paola :
Perfeito! As aulas com a professora Paola estão sendo incríveis! Estou apaxinada pelo yoga, apaixonada por tudo o que essa prática linda tem me trazido de benefícios. Me sinto muito mais calma e presente para lidar com a vida. Sou muito grata à Paola!!!
- é uma honra ser professora de uma aluna tão dedicada como a Iara, que desde o princípio se mostrou determinada a alcançar mais calma, clareza, foco e disciplina. Tem sido lindo ver o seu desenvolvimento!Resposta de Paola :
Perfeito! Muito atenta e extremamente profissional. Dá pra ver o quão experiente ela é.
- Gabriela é uma excelente aluna, que tem se desenvolvido muito ao longo das aulas. Ela tem muito foco em sua prática e tem alcançado seus objetivos tanto no nível físico como no nível mental.Resposta de Paola :
Perfeito! Serenidade, conhecimento e ótima técnica de condução ! Parabéns Paola, foi muito agradável para mim!
- Uma ótima experiência a aula com Luis, um aluno instigado a conhecer mais a si mesmo e a evoluir como pessoa. Sempre bom dar aula a quem busca desenvolver a si mesmo!Resposta de Paola :
Perfeito! Perfeito! Amei a aula e com certeza vou continuar praticando com a Paola. A professora tem uma didática perfeita e muita simpatia.
- Carolina é uma aluna muito querida, bastante dedicada e com desejo de se aprofundar cada vez mais no universo do yoga.Resposta de Paola :
Perfeito! Paola is an excellent teacher that goes beyond teaching text-book yoga; she has a deep understanding of the yoga philosophy and lives it too. Highly recommended!!
- Geo foi um incrível aluno, com disposição para aprender e evoluir, além de muito dedicado e curioso para se aprofundar.Resposta de Paola :
Perfeito! Obrigada! Só tenho a agradecer pelas aulas. Tem sido incrível! Tenho tido alívio imenso nas minhas dores, além de dormir muito melhor. Muito grata! Recomendo muito!
- A Fernanda foi uma excelente aluna, muito receptiva às orientações fornecidas em aula. Foi uma agradável experiência poder conduzir essa aula com ela!Resposta de Paola :
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As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
8
Antes de começar as aulas de yoga online com a Paola, eu estava em um momento muito difícil da minha vida. Minha ansiedade estava fora de controle, afetando minha capacidade de trabalhar, me relacionar e até mesmo dormir. As crises de ansiedade eram frequentes e debilitantes, me fazendo sentir perdida e sem saída.
Foi então que decidi tentar algo diferente e comecei as aulas de yoga com a Paola. Desde a primeira aula, senti uma mudança. A abordagem dela é incrivelmente compassiva e personalizada, fazendo com que eu me sentisse acolhida e compreendida desde o início. Paola não só ensina as posturas e técnicas de respiração, mas também integra princípios de psicologia que ajudam a entender e lidar com a ansiedade de uma maneira mais profunda e eficaz.
Com o tempo, percebi que minhas crises de ansiedade estavam diminuindo em frequência e intensidade. A prática regular de yoga me ajudou a encontrar uma calma interior que eu nunca imaginei ser possível. Além disso, comecei a notar melhorias significativas na minha saúde mental e emocional. Passei a ter mais clareza mental, menos estresse e uma sensação geral de bem-estar que antes parecia inatingível.
O que mais me impressiona é como Paola consegue criar uma conexão verdadeira mesmo através das aulas online. Sinto que estou recebendo atenção individualizada e suporte contínuo, o que é fundamental para minha jornada de transformação pessoal. Hoje, me sinto mais forte, equilibrada e confiante para enfrentar os desafios do dia a dia.
Se você está procurando uma maneira de lidar com a ansiedade e melhorar sua qualidade de vida, recomendo profundamente as aulas de yoga com a Paola. Foi a melhor decisão que tomei e sou eternamente grata por todo o apoio e conhecimento que ela compartilhou comigo. Minha vida mudou para melhor, e sei que a sua também pode mudar.A aula com a professora Paola é maravilhosa!! Ela consegue passar todo o seu conhecimento e experiência, com calma e transmitindo muita tranquilidade! Todos devem experimentar esse momento tão gostoso!
Sem palavras o suficiente para dizer o quão incrível e prazeroso é esse lugar! A professora Paola transmite uma energia de paz tão gostosa que não dá vontade de ir embora! Tenho aprendido muito e pra além disso, tenho desenvolvido uma autopercepção muito ampla sobre mim mesmo dentro do Yoga. SEM PALAVRAS! Indico a todos/as/es.
A aula da Professora Paola é incrível, sua voz nos leva para um estado de paz e relaxamento, ela auxilia em cada movimento e prepara uma aula de acordo com as suas necessidades, após a aula dela saímos com uma energia inexplicável. Na minha opinião a melhor!
As aulas de yoga da Paola são as melhores que já tive, e olha que já pratiquei com muitos instrutores diferentes! Seu diferencial é ir muito de uma prática meramente corporal e oferecer uma sensação de paz imensa. Saí flutuando de todas as práticas. Recomendo!
A Paola é preparada tecnicamente, trazendo segurança para os alunos. Aliado a isso temos o seu carinho, carisma e respeito.
Tem um olhar cuidadoso para que os alunos pratiquem a yoga dentro de suas necessidades e possibilidades.
A yoga tem mudado a minha vida e muito disso deve-se à Paola. Super atenciosa e comprometida. Recomendo a todos que sofrem de ansiedade e estão procurando por uma atividade física e mental.
Melhor professora possível! Depois que comecei as aulas com ela, minha qualidade de vida melhorou muito.
É quase inacreditável!
Só tenho a agradecer! Recomendo demaisVer mais recomendações
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