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Anastasia
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- Desenvolvimento Pessoal
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Sessões de coaching de vida para desenvolver confiança, gerir stress, conflitos e alcançar objetivos pessoais
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Sobre Anastasia
Sou licenciada em Relações Humanas e Comunicação Organizacional, mestre em Diplomacia e Relações Internacionais e tenho formação em Coaching e Inteligência Emocional. Ao longo do meu percurso académico e profissional desenvolvi um forte interesse pelo comportamento humano, comunicação, gestão de conflitos e desenvolvimento pessoal.
Tenho experiência em contextos multiculturais e no contacto com pessoas de diferentes perfis, o que me ensinou a importância da escuta ativa, da empatia e de uma comunicação adaptada a cada pessoa. Nas minhas sessões procuro criar um espaço próximo, tranquilo e sem julgamentos, onde cada pessoa possa refletir, ganhar clareza e trabalhar os seus objetivos de forma prática e realista.
Acredito que o coaching não consiste em dizer a alguém o que fazer, mas em fazer as perguntas certas para que consiga compreender-se melhor e construir o seu próprio caminho.
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Sobre a aula
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- Ucraniano
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Português
Ucraniano
As minhas sessões são personalizadas e adaptadas aos objetivos de cada pessoa. Começamos por identificar aquilo que pretende trabalhar, compreender os principais desafios e definir objetivos claros e realistas. Ao longo das sessões utilizo ferramentas de coaching, inteligência emocional, desenvolvimento pessoal, gestão do stress e gestão de conflitos.
O meu objetivo é criar um espaço de escuta, reflexão e ação, onde possas compreender melhor as tuas emoções, ganhar clareza sobre as decisões que tens pela frente e transformar objetivos em passos concretos. Não procuro dar respostas prontas, mas ajudar-te a encontrar as tuas próprias respostas e estratégias.
Cada sessão pode incluir exercícios práticos, definição de metas, reflexão orientada e um pequeno plano de ação para aplicar entre sessões. O acompanhamento é ajustado ao teu ritmo, necessidades e evolução.
O coaching não substitui psicoterapia, acompanhamento psicológico ou cuidados de saúde.
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