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determinado , atletico , desportista , otimista , versatil , paciente e bem humorado para com todos . acordo cedo todos os dias 5.30 hs pela manha segunda a sexta . percorro 12 km de bicicleta speed ida e 12 km de volta total 24 km .at,te.
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treino de aquecimento após alongamento e treinamento com tempo e percurso . podendo variar para alto rendimento ou treino técnico/ ou voltado para aptidão física/ treinamento melhorar respiração entre outros . podendo variar para um funcional /recreativo / rpg entre outros at,te. nlz
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