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Francisco
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Sobre Francisco
Sou um personal trainer dedicado, com grande interesse na área do fitness, mobilidade e bem-estar físico. Apesar de jovem, tenho vindo a desenvolver conhecimento prático e foco-me em métodos simples, seguros e eficazes. O meu objetivo é ajudar cada pessoa a evoluir ao seu ritmo, com acompanhamento próximo e atenção aos detalhes. Trabalho de forma honesta e comprometida, sempre adaptando os treinos às necessidades individuais. Valorizo a consistência, a disciplina e a evolução gradual, garantindo que cada aluno se sinta acompanhado e motivado ao longo do processo.
Pequenos passos todos os dias levam a grandes resultados ao longo do tempo.
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Sobre a aula
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níveis :
Iniciante
Intermédio
Avançado
Outros
Crianças
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- Português
- Norueguês
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Norueguês
Acompanho alunos de todas as idades, com especial foco em adultos e pessoas que procuram melhorar a sua mobilidade, reduzir dores ou recuperar a forma física. As minhas aulas são ideais para quem está parado há algum tempo, em recuperação ou quer evoluir de forma segura e consistente.
Trabalho com um método simples, mas eficaz, adaptado a cada pessoa através de uma análise inicial (peso, altura, capacidades e objetivos).
Como funcionam as aulas:
• Avaliação inicial individual (condição física e objetivos)
• Plano de treino personalizado e ajustado ao teu nível
• Sessões focadas em alongamentos, mobilidade e reforço muscular
• Acompanhamento progressivo e adaptação dos exercícios
• Apoio na criação de hábitos alimentares equilibrados
O objetivo é garantir evolução real, sem pressas nem riscos, respeitando sempre o ritmo de cada aluno e promovendo resultados a longo prazo.
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