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Sobre Andrews
Muito prazer, eu sou o Andrews Barcelos. Sou carioca, militar, triatleta e Personal Trainer.
Ao longo da minha jornada, aprendi que disciplina e alta performance não precisam ser sinônimos de rigidez ou sofrimento. É totalmente possível queimar gordura, ganhar massa muscular e transformar o seu corpo de forma flexível, inteligente e adaptada à sua rotina — seja ela qual for.
Meu objetivo é um só: te ajudar a conquistar o corpo e a saúde que você deseja com muita dedicação, qualidade e praticidade, seja no treino presencial ou na minha consultoria online.
Chega de treinos genéricos que não cabem no seu dia a dia. Vamos construir a sua melhor versão juntos?
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
*Treinos de Força com Exercícios Compostos:
Em vez de isolar pequenos músculos em várias máquinas, a estratégia mais prática é focar em exercícios compostos (multiarticulares). Eles recrutam múltiplos grupos musculares ao mesmo tempo, gerando um alto gasto calórico e forte estímulo para hipertrofia.
*Método Full Body (Corpo Todo) de Alta Frequência:
Para quem tem poucos dias na semana ou treina online em casa, a divisão Full Body (treinar o corpo todo em uma única sessão) supera as divisões tradicionais.
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