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Sobre Wekanan
eu sou personal a 1 ano trabalho com crianças, adolescentes, adultos , pessoas oberas e pessoas idosas meu objetivo fazer as pessoas melhorarem de vida ,de segunda a sexta, defendendo sempre princípios de treino respeitando a individualidade de cada atleta sempre
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metodo de hevy daty metodo baseado em treinos amreicanos, – Intensidade elevadíssima
O intuito do Heavy Duty é buscar a falha concêntrica total do músculo. Desta forma, usam-se métodos e estratégias de altíssima intensidade.
– Volume total de treino e de frequência mais baixos
Como a intensidade é muito alta, o volume total do treino acaba sendo mais baixo. Além disso, Mentzer sempre pregou que o tempo de recuperação do corpo precisa ser respeitado e precisamos muitas vezes, de menos treinos. Com isso, não é incomum que pessoas que usem este método, treinem apenas 2 ou 3 vezes na semana.
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