Luana - Professor de Aeróbica - Moenda
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Luana

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Super professora

Luana é uma das nossas melhores professoras de Aeróbica. Possui um perfil de qualidade, um diploma verificado, um rápido tempo de resposta e ótimas avaliações por parte dos seus alunos!

Sobre Luana

​Meu intuito é ajudar pessoas a conquistarem seus objetivos com eficácia, desde a padronização de movimentos cotidianos a um físico esbelto.


O treinamento é voltado para a necessidade do indivíduo, buscando tornar o corpo mais funcional, devolvendo funções e preconizando a saúde e a integridade das estruturas corporais. É de extrema importância manter o corpo funcional para diminuir o risco de desenvolver compensações e lesões. As técnicas envolvidas são diversas, entre elas:

Pilates; Treinamento Funcional; Yoga; Flow fit; HIIT; Treinamento resistido; Técnica Hipopressiva (LPF, a técnica da barriga negativa). Envolvendo muita mobilização e liberação miofascial pro corpo ficar bem soltinho.

As aulas trazem: liberação miofascial, aquecimento, mobilidade, o treinamento em si (de acordo com a necessidade do indivíduo), alongamento ativo e o passivo em alguns treinos específicos (pra auxiliar no ganho de flexibilidade);
liberação miofascial (Muitas dores e disfunções que levam a mudanças de postura e performance têm origem no tecido conjuntivo. A fáscia, quando "presa", pode causar dores locais, dores à distância e prender determinados movimentos e alterar a postura);
Finalizando com a liberação miofascial passiva para aliviar o resto das tensões.

Benefícios da liberação miofascial:

-Aumenta a mobilidade articular e a consciência corporal;
-Favorece a execução dos movimentos;
-Diminui a sobrecarga e tensão músculo-articular e as tensões musculares;
-Libera e ativa os músculos;
-Prepara a musculatura pro treino;
-Melhora a circulação e respiração;
-Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional;
-Relaxa a musculatura;
-Ajuda na recuperação muscular e evita dores tardias;
-Previne lesões.

Os treinos são adaptados especificamente para as necessidades diárias do indivíduo.


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Sobre a aula

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Muito mais que estética, eu ensino você a se mover sem dor, com eficiência e proteção.

Sou Bacharel em Educação Física pela Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC), com CREF ativo, e Pós-graduada em Dançaterapia. Atuo na área desde 2011 e sou **Especialista em Low Pressure Fitness (LPF) e Fascial System**.

**Por que o meu treino é diferente?**
O treinamento inteligente vai muito além de simplesmente "levantar peso". O nosso corpo é inteiramente conectado pela fáscia — uma teia de tecido conjuntivo que envolve e conecta todos os músculos, articulações e órgãos. Se a sua fáscia estiver tensa, restrita ou inflamada, colocar carga por cima disso é um risco para as suas articulações.

Por isso, no meu método, existe todo um preparo prévio do seu corpo. Nós trabalhamos a liberação miofascial, a mobilidade e a estabilidade para restaurar a sua função natural, aliviar tensões crônicas e te proteger de lesões *antes* e *durante* a execução de qualquer movimento mais complexo.

**Como eu posso te ajudar?**
Desenvolvo treinamentos personalizados que respeitam a biomecânica do seu corpo. Meu programa é ideal para quem busca:

* Emagrecimento sustentável e ganho de força/hipertrofia (com uma base articular segura).
* Melhora drástica da postura, flexibilidade e equilíbrio.
* Alívio de dores crônicas e liberação de tensões.
* Consciência corporal e reprogramação respiratória (LPF).

**Formações e Especializações:**

* **Especialista LPF** (Low Pressure Fitness)
* **Fascial System:** Anatomia, biomecânica e tratamento da fáscia.
* **Exercício Físico no Tratamento da Dor** (com Dr. Leonardo Avila): Uso estratégico do exercício para avaliação e manejo da dor.
* **Pilates Completo** (Tao Pilates)
* **Treinamento Funcional** (IAFF)
* **Yoga** (Yoga Alliance International)
* **Kettlebell Advanced** (Floripa KettleBell)
* **Cursos Adicionais:** Métodos de Treinamento para Hipertrofia e Força Muscular; Emagrecimento (Quebrando mitos e mudando paradigmas).

**Formatos de Aula:**
Atendo presencialmente em Florianópolis (regiões do Campeche, Centro, Agronomica, Trindade, Itacorubi e arredores) e ofereço acompanhamento online para alunos de qualquer lugar do mundo.

Cuide bem do seu corpo, aliás, você mora nele. Venha obter resultados reais e eficazes com quem entende do assunto!

**Agende uma aula experimental agora mesmo e vamos juntos buscar o equilíbrio do seu corpo como um todo.**

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Esta primeira aula de oferta com o(a) Luana serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.

  • 30min

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Detalhes

Valores presenciais:
Planos mensais (As aulas devem ser realizados no prazo de 31 dias):

de 4 a 6 aulas no mês = 100,00 por aula
de 8 a 10 aulas no mês = 95,00 por aula
12 aulas ou mais por mês = 90,00

Aulas avulsas R$ 120,00.


Aulas onlines: (As aulas devem ser realizados no prazo de 31 dias) - duração de 60 minutos.

6 aulas 60,00 por aula
8 aulas 57,00 por aula
10 aulas 53,00 por aula
12 aulas 50,00 por aula
10 aulas (sem prazo de validade para uso) 620,00
Aulas avulsas R$ 70,00.

Planilha de treinos (2 treinos na semana) 150,00

Planilha de treinos (3 treinos na semana) 190,00

Planilha de treinos (4 treinos na semana) 210,00

Planilha de treinos (5 treinos na semana) 230,00

Planilha de treinos (6 treinos na semana) 250,00. Neste modelo de planilhas, o indivíduo terá o seu cronograma de treinos, com vídeos explicativos. Não terá a presença do personal, porém, poderá tirar dúvidas via WhatsApp a qualquer momento.
Também terá um retorno dentro de 30 dias (sem cobrança adicional) para modificar as intensidade e readaptar o treino.

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