Bruna - Professor de Yoga - São Paulo
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Yoguini e Terapeuta Integrativa de mulheres.Especialista em amamentação, doulagem, acupuntura e laserterapia. Praticante de Yoga há mais de 20 anos, formada pela Aliança Internacional do Yoga, com esp

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Recomendada

Bruna um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ela foi recomendada pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.

Sobre Bruna

Sou Terapeuta Integrativa e acredito no atendimento individualizado de cada cliente.

A prática de Hatha Yoga, Yoga Nidra e meditação são ferramentas que adoro utilizar em meus atendimento, pois são importantes para o autoconhecimento e reequilibrio do corpo e mente.

Em dias como o que vivemos, silenciar a mente, trazer presença e praticar é um grande privilégio.

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Sobre a aula

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Português

Aulas Online de Hatha Yoga para Mulheres em Todas as Fases da Vida

O Hatha Yoga é um convite para a pausa, o autoconhecimento e o fortalecimento do corpo e da mente.
Nossas aulas foram criadas especialmente para mulheres em todas as fases da vida – da juventude à maturidade – com atenção especial às gestantes e puérperas, que merecem ainda mais acolhimento e cuidado.

Benefícios da prática regular:
- Melhora da postura, flexibilidade e força.

- Redução de tensões físicas e mentais, aliviando dores comuns do dia a dia.

- Equilíbrio hormonal e auxílio no ciclo menstrual e no climatério.

- Preparação do corpo e da mente para o parto, no caso das gestantes.

- Recuperação do assoalho pélvico e da energia vital no puerpério.

- Promoção da autoconfiança, bem-estar emocional e conexão com a própria essência.

Cada prática é adaptada com segurança e carinho para respeitar o momento de cada mulher, trazendo leveza e presença ao cotidiano.

Yoga Nidra – O Sono Consciente

O Yoga Nidra é uma técnica profunda de relaxamento e meditação guiada, conhecida como o “sono consciente”.
É praticado deitada(o), em um estado entre a vigília e o sono, onde o corpo relaxa completamente, mas a mente permanece desperta.

Benefícios do Yoga Nidra:

- Redução do estresse, da ansiedade e da insônia.

- Descanso profundo equivalente a horas de sono reparador.

- Estímulo à criatividade, clareza mental e concentração.

- Equilíbrio emocional e fortalecimento da saúde mental.

- Auxílio no processo de recuperação pós-parto, trazendo acolhimento e renovação.

O Yoga Nidra é um refúgio de paz dentro da rotina, acessível a todos, independentemente da experiência com yoga.

Um espaço para respirar, fortalecer, descansar e reconectar-se.
Seu corpo, sua mente e sua alma merecem esse cuidado.

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