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Inês
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Aulas de Yoga (asanas, pranayama, meditação) com professora certificada - 500h na Índia
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Sobre Inês
Olá!
Sou professora de Yoga certificada, com 500 horas de formação realizadas na Índia, em Rishikesh, considerada a capital mundial do Yoga.
Aprofundei também a prática dum estilo específico de Yoga, Iyengar, duas semanas em Pune, e duas em Dharamshala, ambas na Índia, onde se preza a precisão e o alinhamento perfeito em cada postura, usando acessórios de Yoga como cintos, blocos, cadeira, mantas...
A minha jornada no Yoga na Índia proporcionou-me aprofundar não só a prática física, mas também a filosofia, a respiração e a meditação, numa abordagem mais tradicional e holística.
Nas 500h aprofundei o Hatha Yoga, o estilo clássico de Yoga quanto às posturas, e diversas técnicas de pranayama (controlo da respiração) e meditação.
Sou também facilitadora de Sound Healing, uma prática que complementa a minha abordagem ao bem-estar e à conexão entre corpo e mente.
Acredito que o Yoga vai muito além das posturas físicas. É uma ferramenta de autoconhecimento, equilíbrio e transformação pessoal, que nos convida a viver com mais consciência e presença. Gosto de partilhar aquilo que aprendi de forma acessível, acolhedora e respeitando a individualidade de cada pessoa.
Dou aulas em português, inglês e espanhol e será um prazer partilhar esta prática contigo!
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Sobre a aula
- Iniciante
- Intermédio
- Avançado
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níveis :
Iniciante
Intermédio
Avançado
Outros
Crianças
- Inglês
- Português
- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
As minhas aulas são um convite a criar um momento de pausa, conexão e presença, através do movimento consciente, da respiração e da meditação.
Cada sessão é adaptada ao teu nível, às tuas necessidades e aos teus objetivos, quer estejas a iniciar a tua jornada no Yoga, quer já tenhas experiência.
O que podemos explorar nas aulas?
- Asanas — Posturas de Yoga para desenvolver força, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal.
- Pranayama — Técnicas de respiração que ajudam a acalmar a mente, melhorar a concentração e promover o equilíbrio emocional.
- Meditação — Práticas para cultivar a atenção plena, a tranquilidade e uma maior conexão contigo próprio.
- Relaxamento — Momentos de integração e descanso, permitindo que o corpo e a mente assimilem os benefícios da prática.
As aulas podem ser mais dinâmicas ou suaves, consoante as tuas preferências, combinando elementos de Hatha Yoga e Iyengar Yoga. Não precisas de ter experiência prévia, flexibilidade ou uma condição física específica para começar. O Yoga é uma prática acessível, que respeita o ritmo e as possibilidades de cada pessoa.
Aulas online, individuais e personalizadas, em português, inglês ou espanhol. O meu objetivo é proporcionar-te um espaço seguro e acolhedor, onde possas explorar o Yoga ao teu ritmo, sem pressões ou julgamentos.
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Preços
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