Lucas

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Sobre Lucas

Sobre o meu trabalho
Atuo com prescrição, orientação e acompanhamento de treinos individualizados, aplicando princípios científicos de biomecânica, fisiologia do exercício, periodização e prevenção de lesões. Meu foco é estruturar programas eficientes, seguros e personalizados para atender diferentes objetivos, respeitando as limitações e potencialidades de cada aluno.

Compromisso Profissional
Disciplina, técnica correta e planejamento estratégico são os pilares do meu trabalho para transformar esforço em evolução constante e resultados reais. Acredito que a combinação entre ciência, prática e motivação é o que garante conquistas duradouras.

Formação Acadêmica
Bacharel em Educação Física pela Universidade Nove de Julho (UNINOVE).

Cursos Especializados

Musculação na Prática: Uma Abordagem Biomecânica:
Aplicação prática de conceitos biomecânicos nos exercícios de força, ministrado pelo Prof. Dr. Frank Shiguemitsu Suzuki.

Treinamento Personalizado:
Planejamento individual de treinos conforme objetivo, nível de condicionamento e restrições específicas.

Montagem de Programas de Treinamento de Força: do Iniciante ao Avançado:
Estruturação de protocolos progressivos de força para evolução segura e consistente.

Treinamento de Força:
Fundamentos e técnicas para desenvolvimento de força máxima, resistência muscular localizada e hipertrofia.

Métodos de Periodização na Musculação:
Organização de ciclos de treino para otimização de resultados, prevenção de estagnação e redução de riscos de overtraining.

Biomecânica e Lesões no Treinamento:
Análise técnica para prevenção de lesões e correção de padrões de movimento.

Biomecânica do Glúteo:
Estudos práticos e teóricos voltados para a ativação e fortalecimento dos glúteos, com foco estético e funcional.

Biomecânica de Bíceps e Tríceps:
Abordagem específica de exercícios para braços, visando técnica, ativação muscular e segurança.

Avaliação da Composição Corporal para o Personal Trainer:
Métodos de avaliação para monitorar evolução e ajustar estratégias de treino e nutrição.

Análise Vetorial de Exercícios na Prática:
Estudo das linhas de força e vetores de movimento para prescrição de exercícios mais eficientes e seguros.

Periodização para Bodybuilders no Cutting:
Estratégias avançadas de treino e organização de fases para definição muscular em atletas de fisiculturismo.

Sobre a aula

Principais atividades:
• Realização de avaliação física compatível com os objetivos e necessidades do aluno.
• Elaboração de um plano de treino personalizado, estruturado no MFIT.
• Acompanhamento integral durante a execução dos treinos.
• Orientação técnica para correta execução dos exercícios.
• Ajustes e progressões do treino conforme evolução e resultados obtidos.
• Suporte motivacional e orientação constante para manter o comprometimento.
• Prevenção de lesões através de técnicas seguras e correção de movimentos.
• Orientações complementares sobre hábitos alimentares, descanso e recuperação, fundamentais para um desenvolvimento seguro e eficaz.

Recomendações

As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor

R

RedGamer

Excelente profissional, consegue otimizar o meu treino de acordo com a minha rotina e ainda estou conseguindo meus objetivos!
Ler a seguinte

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RedGamer
Excelente profissional, consegue otimizar o meu treino de acordo com a minha rotina e ainda estou conseguindo meus objetivos!
M

Maria joanita

Porque ele é um excelente profissional, estar sempre por perto ajudando e acompanha o desempenhos do alunos.
Ler a seguinte

M
Maria joanita
Porque ele é um excelente profissional, estar sempre por perto ajudando e acompanha o desempenhos do alunos.
P

Pryscylla

Esse cara é fera
Além de um excelente profissional, tem ética isso é muito raro nos dias de hoje !!
Continue assim você irá longe
Torcendo por vc !!
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P
Pryscylla
Esse cara é fera
Além de um excelente profissional, tem ética isso é muito raro nos dias de hoje !!
Continue assim você irá longe
Torcendo por vc !!
C

Creusa

Olá boa tarde! Lucas. Excelente profissional, dedicado com vasto conhecimento na área, tive o prazer ter algumas aulas com ele, com foco em dores na articulações ombro e joelho, na qual os exercícios passado por ele me ajudou por demais a ponto de sumir com elas.. Super índico o profissional Lucas
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C
Creusa
Olá boa tarde! Lucas. Excelente profissional, dedicado com vasto conhecimento na área, tive o prazer ter algumas aulas com ele, com foco em dores na articulações ombro e joelho, na qual os exercícios passado por ele me ajudou por demais a ponto de sumir com elas.. Super índico o profissional Lucas
D

Daniel

Otimo professor! Ensina e auxilia muito bem! Atencioso.
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D
Daniel
Otimo professor! Ensina e auxilia muito bem! Atencioso.
D

Dalton Luiz

Grande profissional, capacitado e competente!!
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D
Dalton Luiz
Grande profissional, capacitado e competente!!
A

Allan

Lucas um grande prof , atencioso , treinos de ótima qualidade
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Lucas um grande prof , atencioso , treinos de ótima qualidade
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Detalhes sobre a taxa horária

Aula avulsa: R$ 120,00 por sessão individual, paga por aula, sem horário fixo reservado e sujeita à disponibilidade.

Pacotes: Opções com desconto progressivo, dias fixos na semana, reposições e acompanhamento extra.

Pacote 2x por semana: Foco em queima de gordura e condicionamento. Exemplo: terça e quinta ou terça e sábado. Valor mensal avulso: R$ 960,00 (8 aulas). Valor do pacote: R$ 800,00 (R$ 100,00 por aula). Desconto: 16,7%.

Pacote 3x por semana: Foco em definição e emagrecimento acelerado. Exemplo: segunda, quarta e sexta ou terça, quinta e sábado. Valor mensal avulso: R$ 1.440,00 (12 aulas). Valor do pacote: R$ 1.080,00 (R$ 90,00 por aula). Desconto: 25%.

Pacote 4x por semana: Foco em transformação completa e alta performance. Exemplo: segunda a quinta ou segunda, quarta, sexta e sábado. Valor mensal avulso: R$ 1.920,00 (16 aulas). Valor do pacote: R$ 1.280,00 (R$ 80,00 por aula). Desconto: 33,3%.

Nos pacotes o aluno garante horário fixo, tem até 2 reposições por mês (aos sábados) e recebe acompanhamento personalizado pelo aplicativo, mantendo a disciplina mesmo nos dias sem aula presencial.

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Professor educação física especialista em fisiologia do exercício rendimento desportivo aplicado ao personal training

Formando em educação física (licenciatura) pela unoesc – treinos de vôlei, futsal e futebol para iniciantes e escolares, com metodologia prática e acompanhamento.

Personal trainer , atendimento em são paulo e consultoria online, emagrecimento e hipertrofia

Estudante de educação física, especialização na área do ciclismo e do futebol há mais de 10 anos

Personal trainer, especialista em hipertrofia e emagrecimento. aulas ministradas em condomínios e unidades bodytech

Personal trainner, treino funcional, cross fit, musculação, futebol, volei, corrida e pilates.

Treinamentos personalizados: ~ crossfut ~ personal soccer crianças, homens e mulheres crianças á partir 3 anos, jovens e adultos.

Faculdade unimes, pós graduação na estacio, profissional com muitos anos de experiência em academias de musculação, atendendo todos o níveis, de iniciante a avançado. aulas descontraídas, porém com mu

Formado no cruzeiro sul, com cref ativo. e tambm cursando o sétimo semestre educação física bacharelado

Profissional de educação física (licenciada e bacharela), atendimento remoto via aplicativo com avaliações físicas, orientação nutricional de brinde com nutricionista parceira por três meses.

Professor de educação física formado pelo iesb, especialista em emagrecimento, hipertrofia e fortalecimento. treinos personalizados para iniciantes e avançados, com foco em resultados reais. aulas din

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Formado em ed. física e pós graduação em fisiologia do exercício. experiencia em emagrecimento, alongamentos afim de evitar lesões durante os exercícios proporcionando maior mobilidade e amplitude do

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