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Vânia
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Ensino yoga como forma de autocuidado, desenvolvendo consciência corporal através da presença no movimento.
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Sobre Vânia
Ola! Que bom ter você aqui. Me chamo Vânia, sou praticante de yoga desde de 2020, formada a dois anos em hatha yoga e com especialização Em Princípios da biomecânica aplicada ao yoga.
Cheguei no yoga em busca de aprender a ter consciência corporal para melhorar nos meus treinos de musculação, me encontrei na pratica e nos seus ensinamentos de tal maneira que eu não me via mais sem o yoga, foi então que fiz o curso de formação e hoje dou aulas de yoga com objetivo de espalhar esse olhar de autocuidado através do yoga para ajudar aqueles que buscam uma vida mais leve, priorizando sempre o bem-estar físico mentale emocional visando assim ter uma vida bem vivida.
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Sobre a aula
- Iniciante
- Intermédio
níveis :
Iniciante
Intermédio
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Minhas formação em hatha yoga e terapeuta integrativa me deu conhecimento e autonomia para misturar essas duas práticas e fazer uma verdadeira yoga e terapia, pois eu gosto de trabalhar a harmonização do corpo físico, mental e emocional tudo na mesma aula e são aulas adaptável para seu grau de desenvolvimento dentro da prática, vai do iniciante que nunca praticou ao intermediário e minhas sequência são muito autorais para cada pessoa.
• No Hatha Yoga as sequência são com mais permanência, estimulando a flexibilidade e concentração da mente.
• Nas aulas de Power Yoga, são movimentos mais dinâmicos, perfeitos para aliviar o stress, estimulando a circulação sanguínea e trazendo força e vitalidade imediata.
• No Yin Yoga as posturas são mais restaurativa estimulando a observação de si mesmo e perfeita para aquele dias de pouca disposição.
Todas as aulas são programadas conforme o objetivo do aluno.
O yoga que eu ensino tem a possibilidade de te ajudar a trazer mais qualidade de vida para seus dias.
As aulas quase sempre segue essa sequência.
1° Momento de atenção plena.
2° Exercícios de respiração consciente (Pranayamas)
3° Sequência de posturas (asanas) exclusiva para alcançar o objetivo do aluno.
4° Momento de descontração. (Shavasana )
5° Breve momento de meditação.
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