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Daniela
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Instrutora de Meditação e Mindfulness certificada pelo Centro Budista do Porto. Experiência de instrução de Meditação e Mindfulness para Crianças e Adultos individual e em grupo.
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Local das aulas
Sobre Daniela
Comecei a meditar por necessidade. Vivia com ataques de pânico e ansiedade e procurava soluções que não passassem apenas pela medicação.
Sempre gostei de viajar, mas durante muito tempo cada avião era vivido em alerta máximo. O meu corpo não sabia como regular. Quando a prática se tornou diária, algo mudou: hoje o corpo reconhece os sinais e sabe o que fazer. A respiração tornou-se apoio. A atenção deixou de alimentar o medo.
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Sobre a aula
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níveis :
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Inglês
Português
Espanhol
A meditação não é um remédio milagroso.
É um caminho. Um treino para organizar o pensamento e viver no aqui e agora.
O desconforto de olhar para os pensamentos é essencial. É assim que percebemos o que é real e o que é fruto da imaginação.
A maioria dos adultos nunca aprendeu a estar consigo.
É esse paradigma que quero mudar nas crianças: ensiná-las a respirar, a reconhecer sinais internos e a regularem-se emocionalmente.
Foi desta experiência real que nasceu a Academia da Paciência. Meditação e o mindfulness como ferramentas de vida, dos 3 aos 100 anos.
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