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Erika
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Ofereço um espaço seguro e acolhedor para você se conectar com o seu corpo, respirar com consciência e construir uma prática que fortalece tanto o físico quanto o emocional.
Trabalho com aulas online e presenciais, individuais ou em pequenos grupos. Cada prática é única — como você.
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Yoga: práticas fluídas ou mais restaurativas, com foco na respiração, alongamento, força e presença. Ótimo para quem busca equilíbrio físico e mental.
Pilates: aulas voltadas para fortalecimento, consciência corporal, postura e prevenção de dores. Indicadas para quem quer tonificar o corpo com segurança.
Meditação: sessões guiadas para reduzir o estresse, melhorar o foco e promover bem-estar emocional. Com técnicas de respiração, atenção plena e relaxamento profundo.
As aulas são adaptadas aos níveis iniciante e intermediário, com atendimento presencial em Espinho ou online, em português ou inglês.
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