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- Meditação
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Meditação Zazen Online: mais tranquilidade, foco e equilíbrio para o dia a dia
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Sobre Celso
Pratico Zazen Soto Zen há mais de duas décadas em minha casa e já vivi experiências profundas em mosteiros e templos em São Paulo e no Espírito Santo.
Meu caminho é o da prática tradicional do Zen, simples e direta, sem imposições religiosas. Para quem desejar conhecer mais profundamente o Budismo Soto Zen, posso indicar os templos onde pratiquei.
Meu objetivo é ajudar cada aluno a desenvolver uma prática segura, constante e adaptada à sua realidade.
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Sobre a aula
- Iniciante
- Intermédio
níveis :
Iniciante
Intermédio
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Muitas pessoas chegam à meditação porque estão vivendo situações como:
* ansiedade e excesso de preocupações;
*dificuldade para dormir ou relaxar;
* mente agitada e pensamentos constantes;
* estresse no trabalho ou na vida familiar;
* dificuldade de concentração e foco;
* necessidade de maior equilíbrio emocional;
* desejo de viver com mais serenidade e presença.
Nas aulas você aprenderá a prática tradicional do Zazen de forma simples e acessível, respeitando seu ritmo e sua experiência.
Não é necessário ter conhecimento prévio, flexibilidade ou qualquer preparo especial. O mais importante é a disposição para começar.
Cada encontro inclui orientação sobre postura, respiração, atitude mental durante a prática e espaço para esclarecer dúvidas. O objetivo é que você desenvolva autonomia para praticar em casa e incorporar a meditação à sua rotina.
Também forneço material digital gratuito para auxiliar sua prática entre as aulas.
As aulas são individuais, online e destinadas a iniciantes e praticantes que desejam aprofundar sua experiência.
Primeira aula gratuita (30 minutos) para conhecermos suas necessidades e definir a melhor forma de iniciar sua prática.
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