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Diana
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Yoga Integral / um corpo mais saudável, uma mente mais calma e uma vida mais equilibrada
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Recomendada
Diana um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ela foi recomendada pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.
Sobre Diana
Olá, sou a Diana, pratico e ensino Yoga Integral, uma prática gentil mas poderosa, em que exploramos o equilíbrio do corpo e da mente, trabalhando o prolongamento e controlo da respiração (pranayama) e apostando em posturas estáticas (asana), que incluem alongamento, força e equilíbrio corporal. No final de cada aula, é fundamental incluir alguns minutos de relaxamento (sama yoga), para que o corpo possa integrar os benefícios da prática.
As práticas têm a duração de 1h, podem ser online (via ZOOM) ou presenciais (em Lisboa), em vários locais. Vem experimentar uma aula e descobrir como te sentes.
Fiz a formação de professores na Associação de Yoga Integral de Portugal e estou a frequentar o respectivo master, com muita vontade de continuar a aprender.
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Hello, I’m Diana, I practice and teach Integral Yoga, a gentle yet powerful practice in which we explore the balance of body and mind, working on the extension and control of the breath (pranayama) and focusing on static postures (asana) that involve stretching, strength, and body balance. At the end of each class, it is essential to include a few minutes of relaxation (sama yoga), so that the body can fully integrate the benefits of the practice.
Each session lasts 1 hour and can take place online (via ZOOM) or in person (in Lisbon). You’re welcome to try a class and see how it feels.
I completed my teacher training at Portuguese Integral Yoga Association and I am currently attending the corresponding master’s program, with great enthusiasm to keep learning.
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Sobre a aula
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níveis :
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- Inglês
- Português
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Uma prática de yoga integral é composta por uma selecção de técnicas provenientes de vários métodos e estilos de yoga, como Hatha Yoga, Raja Yoga, Karma Yoga, Tantra Yoga, Mantra Yoga, Bhakti Yoga, Yogaterapia, entre outros.
O Yoga Integral surgiu no início do século XX, na Índia, por mestres como Sri Aurobindo e Swami Sivananda e propõe um percurso para alcançar um corpo mais saudável, uma mente mais calma e uma vida mais equilibrada.
As aulas podem ser adaptadas ao teu nível e às tuas necessidades — quer estejas a começar ou já tenhas experiência com yoga.
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An Integral Yoga practice is composed of a selection of techniques drawn from various methods and traditions of yoga, such as Hatha Yoga, Raja Yoga, Karma Yoga, Tantra Yoga, Mantra Yoga, Bhakti Yoga and Yogatherapy, among others.
Integral Yoga emerged in the early 20th century in India through masters such as Sri Aurobindo and Swami Sivananda. It offers a path towards cultivating a healthier body, a calmer mind and a more balanced way of living.
Classes can be adapted to your level and individual needs - whether you are just beginning or already have experience with yoga.
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Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
5
Diana’s yoga classes are truly transformative! Her guidance is clear and gentle, and she creates a calm, welcoming space where you can fully connect with your body and mind. Each session leaves me feeling stronger, more balanced, and deeply relaxed. I always look forward to her classes!
Gosto muito das aulas da Diana! No final, sinto o corpo mais leve e solto. O meu corpo e alma agradecem!
Aulas muito boas, combinando na perfeição posturas, respiração e relaxamento, com o toque especial da taça tibetana no final. Recomendo!
Diana, a minha professora de yoga preferida!
As suas aulas são muito fluídas e agradáveis, equilibradas ao nível das posturas (asanas) e posições de relaxamento e para mim, que já faço yoga há vários anos, ainda encontro o estímulo e o desafio de uma aula sempre diferente! Estou sempre a aprender coisas novas e novas formas de fazer as posturas já conhecidas.Recomendo vivamente esta professora de yoga! Explica os exercícios de forma clara e acessível, tem uma voz bonita e serena que torna cada aula ainda mais relaxante e, além disso, é extremamente simpática. Desde que comecei a praticar yoga com ela, sinto-me muito melhor, tanto fisicamente como mentalmente. Uma experiência incrível!
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